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Saint-Germain-des-Prés","\u002Fimages\u002F2026\u002F08\u002Fcitadines-saint-germain-des-pres-paris.webp",[18,12],"culture",{"path":20,"title":21,"image":22,"categories":23},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-08-03-cafe-des-4-chemins-montauban-de-luchon","Le Café des 4 Chemins, l'incontournable de Montauban-de-Luchon","\u002Fimages\u002F2026\u002F08\u002Fcafe-4-chemins-luchon.jpg",[10,12],{"path":25,"title":26,"image":27,"categories":28},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-08-02-cirque-de-la-glere-chemin-imperatrice-randonnee-luchon","Cirque de la Glère par le chemin de l'Impératrice : boucle familiale près de Luchon","\u002Fimages\u002F2026\u002F08\u002Fcirque-de-la-glere-chemin-imperatrice-luchon.jpg",[11,12],[30,36,41,48],{"path":31,"title":32,"image":33,"categories":34},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-22-espaces-velo-marignac-inauguration","Marignac inaugure ses espaces vélo : piste « Savoir rouler » et parcours 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juillet","\u002Fimages\u002F2026\u002F10\u002Ftour-de-france-2027-carbonne-garonne.jpg",[35,10,46],[54,63,68,74],{"path":55,"title":56,"image":57,"categories":58},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-26-parrainage-la-fourche-20-euros-kit-dahl-11-novembre","Parrainage La Fourche : 20 € + un kit dahl offerts jusqu'au 11 novembre","\u002Fimages\u002F2026\u002F10\u002Flafourche-parrainage-dahl.avif",[59,60,61,62],"alimentation","consommer-mieux","bio","la-fourche",{"path":64,"title":65,"image":66,"categories":67},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-22-hygiene-bucco-dentaire-randonnee","Hygiène bucco-dentaire en randonnée : penser aux gestes, pas seulement au poids","\u002Fimages\u002F2026\u002F10\u002Frandonneur-trousse-hygiene-montagne.jpg",[35,60],{"path":69,"title":70,"image":71,"categories":72},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-22-prix-pellets-hausse-dependance-energetique","Pellets : la tonne prend 80 € avant l'hiver, le prix d'une nouvelle 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pyrénéennes","\u002Fimages\u002F2026\u002F10\u002Ftour-de-france-2027-luchon-1922.jpg",[35,46],{"path":49,"title":50,"image":51,"categories":90},[35,10,46],[92,100,107,112],{"path":93,"title":94,"image":95,"categories":96},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-12-louve-cine-rencontre-luchon-30-octobre","Louve : ciné-rencontre avec Baptiste Deturche le 30 octobre à Luchon","\u002Fimages\u002F2026\u002F08\u002Flouve-baptiste-deturche.jpeg",[18,97,98,99],"evenements","cinema","luchon",{"path":101,"title":102,"image":103,"categories":104},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-12-pling-klang-fos-pronomades-6-novembre","Pling Klang : un couple se monte en kit, gratuit le 6 novembre à Fos","\u002Fimages\u002F2026\u002F10\u002Fpling-klang-fos.jpg",[18,97,105,106],"comminges","haute-garonne",{"path":108,"title":109,"image":110,"categories":111},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-09-25-cloches-eglises-7-minutes-pape-leon-xiv","Pape Léon XIV : pourquoi les cloches sonnent 7 minutes ce 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déchets",null,{"type":152,"value":153,"toc":742},"minimark",[154,175,209,214,233,252,256,267,273,306,329,334,361,364,368,383,387,442,451,455,487,490,494,497,541,563,567,577,611,626,630,647,671,688,692,707,710,714,735],[155,156,157,158,162,163,166,167,170,171,174],"p",{},"L'endive, longtemps reléguée au statut de ",[159,160,161],"strong",{},"cauchemar de cantine"," et de ",[159,164,165],{},"plateau d'hôpital",", mérite mieux. Bien préparée, c'est l'un des ",[159,168,169],{},"légumes les plus rapides à cuisiner"," du marché : pas d'épluchage, pas de déchet, deux minutes pour la version crue, dix pour la version braisée. ",[159,172,173],{},"21 calories pour 100 grammes",", riche en vitamine B9 et potassium, presque que de l'eau. Quand on sait qu'elle se trouve à pas cher de la mi-octobre à avril chez n'importe quel maraîcher du Sud-Ouest, on se demande pourquoi on ne la mange pas plus souvent.",[176,177,179],"encart-info",{"titre":178},"L'essentiel",[155,180,181,184,185,188,189,192,193,196,197,200,201,204,205,208],{},[159,182,183],{},"Saison"," : octobre à avril (premier producteur européen : France).\n",[159,186,187],{},"Nom local"," : « chicon » dans les Hauts-de-France.\n",[159,190,191],{},"Nutrition"," : ",[159,194,195],{},"21 kcal \u002F 100 g",", vitamine B9, potassium, fibres, beaucoup d'eau.\n",[159,198,199],{},"Préparation"," : pas d'épluchage, pas de déchet.\n",[159,202,203],{},"Crue"," : 2 minutes (lanières + assaisonnement).\n",[159,206,207],{},"Braisée"," : 10 minutes (coupée en deux, huile d'olive).",[210,211,213],"h2",{"id":212},"la-fin-du-cauchemar-de-cantine","La fin du cauchemar de cantine",[155,215,216,217,220,221,224,225,228,229,232],{},"Dans la mémoire collective française, ",[159,218,219],{},"l'endive a longtemps eu mauvaise presse",". Cantines scolaires des années 1980, ",[159,222,223],{},"endives au jambon"," noyées dans une béchamel grumeleuse. Plateaux d'hôpital des années 1990, ",[159,226,227],{},"endives bouillies vingt minutes"," et servies tièdes. Restaurants d'entreprise des années 2000, ",[159,230,231],{},"rondelles d'endive crue ternes"," jetées dans le saladier sans assaisonnement digne de ce nom.",[155,234,235,236,239,240,243,244,247,248,251],{},"Le légume méritait mieux. Le problème n'était pas l'endive : c'était ",[159,237,238],{},"la façon de la traiter",". ",[159,241,242],{},"Trop cuite",", elle relâche son amertume et perd sa texture. ",[159,245,246],{},"Pas assaisonnée",", elle ennuie. ",[159,249,250],{},"Mal coupée",", elle laisse passer le cône central qui concentre l'amer. Trois erreurs simples, trois corrections faciles.",[210,253,255],{"id":254},"crue-la-version-express","Crue : la version express",[155,257,258,259,262,263,266],{},"C'est sans doute la version ",[159,260,261],{},"la plus sous-estimée"," de l'endive. ",[159,264,265],{},"Deux minutes de préparation",", pas un éplucheur en vue, aucun déchet sauf le bout du pied (qui peut d'ailleurs partir au compost).",[155,268,269,272],{},[159,270,271],{},"Le mode opératoire"," :",[274,275,276,284,294,300],"ol",{},[277,278,279,280,283],"li",{},"Couper la ",[159,281,282],{},"base"," de l'endive (1 cm environ)",[277,285,286,289,290,293],{},[159,287,288],{},"Optionnel"," : creuser le ",[159,291,292],{},"cône central"," à la pointe du couteau si on est sensible à l'amer (sinon on garde tout)",[277,295,296,299],{},[159,297,298],{},"Trancher"," en lanières fines (3-4 mm) dans le sens transversal, ou émincer finement",[277,301,302,305],{},[159,303,304],{},"Assaisonner directement"," : huile d'olive, jus de citron, sel, poivre",[307,308,311],"aside-bandeau",{"border":309,"couleur":310},"left","vert",[155,312,313,316,317,320,321,324,325,328],{},[159,314,315],{},"Astuce végétarienne"," : ajouter ",[159,318,319],{},"une cuillère à soupe de levure maltée"," (goût fromager naturel, riche en vitamines B) et ",[159,322,323],{},"une cuillère à soupe de flocons d'avoine"," non cuits pour la texture. On obtient une salade rassasiante, croquante, riche en fibres et avec ",[159,326,327],{},"zéro produit animal",". C'est aussi une façon économique de remplacer le fromage râpé dans un dépannage de fin de mois.",[155,330,331,272],{},[159,332,333],{},"Variantes",[335,336,337,343,349,355],"ul",{},[277,338,339,342],{},[159,340,341],{},"Pomme + noix"," : trancher une demi-pomme et concasser quelques cerneaux de noix",[277,344,345,348],{},[159,346,347],{},"Comté + jambon cru"," : version classique du Nord, à manger avec les doigts",[277,350,351,354],{},[159,352,353],{},"Avocat + graines"," : version moderne, graines de tournesol ou de courge grillées",[277,356,357,360],{},[159,358,359],{},"Fenouil + orange"," : version méditerranéenne, en supplément du citron",[362,363],"banniere-la-fourche",{},[210,365,367],{"id":366},"braisée-la-version-chaude-qui-change-tout","Braisée : la version chaude qui change tout",[155,369,370,371,374,375,378,379,382],{},"L'erreur classique : ",[159,372,373],{},"faire bouillir l'endive"," vingt minutes. Le résultat est mou, gris, amer. La bonne méthode est ",[159,376,377],{},"plus rapide"," et ",[159,380,381],{},"mille fois plus savoureuse",".",[155,384,385,272],{},[159,386,271],{},[274,388,389,395,408,417,427,436],{},[277,390,391,394],{},[159,392,393],{},"Couper l'endive en deux"," dans le sens de la longueur (pas en rondelles)",[277,396,397,400,401,404,405],{},[159,398,399],{},"Poêle chaude",", un trait d'",[159,402,403],{},"huile d'olive",", ",[159,406,407],{},"face coupée vers le bas",[277,409,410,413,414],{},[159,411,412],{},"5 à 7 minutes"," à feu moyen, jusqu'à ce que la face soit ",[159,415,416],{},"dorée et caramélisée",[277,418,419,422,423,426],{},[159,420,421],{},"Retourner",", ajouter une ",[159,424,425],{},"noisette de beurre"," ou un fond d'eau (2 cuillères à soupe)",[277,428,429,432,433],{},[159,430,431],{},"Couvrir",", baisser le feu, laisser cuire encore ",[159,434,435],{},"5 minutes",[277,437,438,441],{},[159,439,440],{},"Saler, poivrer",", servir",[155,443,444,192,447,450],{},[159,445,446],{},"Total",[159,448,449],{},"12 minutes de cuisson",", presque entièrement passives. C'est moins long qu'une plaque de pâtes.",[155,452,453,272],{},[159,454,333],{},[335,456,457,463,469,475,481],{},[277,458,459,462],{},[159,460,461],{},"Filet de miel ou sirop d'érable"," dans la deuxième moitié de cuisson pour adoucir l'amer",[277,464,465,468],{},[159,466,467],{},"Vinaigre balsamique réduit"," en fin de cuisson pour relever",[277,470,471,474],{},[159,472,473],{},"Une cuillère de moutarde à l'ancienne"," mélangée à un peu d'eau dans la phase couvert",[277,476,477,480],{},[159,478,479],{},"Sauce soja"," pour une version asiatique",[277,482,483,486],{},[159,484,485],{},"Persillade + ail"," en touche finale",[488,489],"banniere-okr",{},[210,491,493],{"id":492},"pourquoi-lendive-est-un-légume-du-temps-présent","Pourquoi l'endive est un légume du temps présent",[155,495,496],{},"Le contexte alimentaire de 2026 plaide pour l'endive :",[335,498,499,513,519,525,535],{},[277,500,501,504,505,508,509,512],{},[159,502,503],{},"Inflation alimentaire persistante"," : en saison, l'endive coûte ",[159,506,507],{},"entre 1,50 € et 2,50 € le kilo",", soit l'un des légumes les ",[159,510,511],{},"moins chers"," du marché",[277,514,515,518],{},[159,516,517],{},"Recherche d'efficacité au quotidien"," : pas d'épluchage, pas de pré-cuisson, peu de matériel",[277,520,521,524],{},[159,522,523],{},"Réduction des déchets"," : la totalité du légume est consommable",[277,526,527,530,531,534],{},[159,528,529],{},"Saisonnalité hivernale"," : produite en France de ",[159,532,533],{},"mi-octobre à avril",", elle remplit le vide entre les dernières tomates de septembre et les premières asperges de mai",[277,536,537,540],{},[159,538,539],{},"Végétalisation des assiettes"," : compatible avec les régimes flexitariens, végétariens, végans",[155,542,543,544,239,547,550,551,554,555,558,559,562],{},"L'endive est aussi ",[159,545,546],{},"culturellement française",[159,548,549],{},"Premier producteur européen",", la France cultive l'endive principalement dans les ",[159,552,553],{},"Hauts-de-France",", où elle est appelée ",[159,556,557],{},"chicon",". La production est devenue plus durable au fil des années, avec une ",[159,560,561],{},"culture en bacs à racines"," qui consomme peu de surface et utilise peu d'eau.",[210,564,566],{"id":565},"la-culture-en-deux-temps","La culture en deux temps",[155,568,569,570,573,574,272],{},"Petit détail méconnu : ",[159,571,572],{},"l'endive ne pousse pas dans le champ comme une laitue",". Elle est cultivée en ",[159,575,576],{},"deux phases",[274,578,579,593],{},[277,580,581,584,585,588,589,592],{},[159,582,583],{},"Phase 1 - en plein champ"," : on sème la ",[159,586,587],{},"chicorée witloof"," (Cichorium intybus) au printemps. Elle développe une ",[159,590,591],{},"racine"," pendant tout l'été",[277,594,595,598,599,602,603,606,607,610],{},[159,596,597],{},"Phase 2 - en bac, à l'obscurité"," : à l'automne, les racines sont arrachées, transférées en ",[159,600,601],{},"bacs à racines"," maintenus dans le ",[159,604,605],{},"noir total",", où elles produisent en 3 semaines la ",[159,608,609],{},"pousse blanche"," que l'on connaît : l'endive",[155,612,613,614,617,618,621,622,625],{},"Cette ",[159,615,616],{},"culture à l'obscurité"," explique la ",[159,619,620],{},"couleur blanche"," des feuilles (pas de chlorophylle) et leur ",[159,623,624],{},"délicate amertume",". Une endive trop verte ou trop jaune a été exposée à la lumière trop tôt, ce qui augmente l'amertume.",[210,627,629],{"id":628},"conservation-et-achat","Conservation et achat",[155,631,632,635,636,404,639,642,643,646],{},[159,633,634],{},"Au marché ou chez l'épicier"," : choisir des endives ",[159,637,638],{},"bien fermées",[159,640,641],{},"blanches"," avec une pointe ",[159,644,645],{},"jaune pâle"," (et non verte). Une pointe trop verte = endive exposée à la lumière, plus amère.",[155,648,649,652,653,404,656,659,660,663,664,667,668,382],{},[159,650,651],{},"Au réfrigérateur"," : dans le ",[159,654,655],{},"bac à légumes",[159,657,658],{},"enveloppée dans un linge humide"," ou un sachet papier. Tient ",[159,661,662],{},"5 à 7 jours",". Pour une endive partiellement consommée : ",[159,665,666],{},"citronner la tranche"," pour limiter l'oxydation, à manger dans les ",[159,669,670],{},"2-3 jours",[672,673,677],"encart-partenaire",{"bouton":674,"lien":675,"titre":676},"Découvrir Green-Got","https:\u002F\u002Fmelles750.fr\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-11-05-code-promo-green-got-i-un-mois-gratuit","Green-Got, la banque qui ne finance ni pétrole ni armement",[155,678,679,680,683,684,687],{},"Manger mieux, dormir mieux, choisir où dort son argent : trois piliers cohérents. ",[159,681,682],{},"Green-Got"," est une néobanque française qui exclut les énergies fossiles, l'armement et les industries polluantes de ses financements, et finance à la place des projets de reforestation et de transition. ",[159,685,686],{},"Un mois gratuit"," en cours via la fiche dédiée.",[210,689,691],{"id":690},"lendive-cest-la-vie","L'endive c'est la vie",[155,693,694,695,698,699,702,703,706],{},"Cinquième légume le plus consommé en France, ",[159,696,697],{},"l'endive a tout pour elle"," : peu chère, rapide, saine, locale, sans déchet, polyvalente. Le seul ennemi qui reste, c'est ",[159,700,701],{},"le souvenir"," : celui des plats trop cuits, mal assaisonnés, présentés sans envie. Une fois cette image dépassée, on découvre un ",[159,704,705],{},"légume joyeux"," qui s'adapte à tous les régimes et toutes les occasions, du salad-bowl pressé du midi au plat braisé du dimanche soir.",[155,708,709],{},"L'endive c'est la vie. Vraiment.",[210,711,713],{"id":712},"à-retrouver","À retrouver",[335,715,716,723,729],{},[277,717,718],{},[719,720,722],"a",{"href":721},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-01-12-comparatif-la-fourche-kazidomi-greenweez-2026","Comparatif La Fourche, Kazidomi, Greenweez 2026",[277,724,725],{},[719,726,728],{"href":727},"\u002Farticles\u002F2021\u002F2021-02-17-un-menu-100-vegetal-pour-la-randonnee_recette_vegetale","Recettes végétales pour la randonnée",[277,730,731],{},[719,732,734],{"href":733},"\u002Farticles\u002F2025\u002F2025-09-09-bene-bono-a-besoin-de-nous","Bene Bono, l'épicerie anti-gaspillage qui livre",[155,736,737,738],{},"Source : ",[719,739,741],{"href":740},"https:\u002F\u002Fblog.mon-marche.fr\u002Fl-endive\u002F","blog.mon-marche.fr\u002Fl-endive",{"title":743,"searchDepth":744,"depth":744,"links":745},"",2,[746,747,748,749,750,751,752,753],{"id":212,"depth":744,"text":213},{"id":254,"depth":744,"text":255},{"id":366,"depth":744,"text":367},{"id":492,"depth":744,"text":493},{"id":565,"depth":744,"text":566},{"id":628,"depth":744,"text":629},{"id":690,"depth":744,"text":691},{"id":712,"depth":744,"text":713},[60],"2026-05-24","L'endive n'est plus le cauchemar des cantines ou des plateaux d'hôpital. Crue, elle se prépare en deux minutes sans épluchage et sans déchets, juste assaisonnée d'huile, citron et levure maltée pour les végétariens. Braisée, coupée en deux dans un peu d'huile d'olive, la cuisson est rapide. 21 kcal pour 100 g, riche en vitamine B9 et potassium. Légume de saison d'octobre à avril, appelée chicon dans les Hauts-de-France.","md",[759,762,765,768,771],{"question":760,"answer":761},"Comment préparer une endive crue rapidement ?","Couper la base, retirer le cône central amer si on le souhaite (facultatif), trancher en lanières ou émincer finement. Assaisonner directement : huile d'olive, jus de citron, sel, poivre. Pour les végétariens, ajouter une cuillère de **levure maltée** (goût fromager naturel) et une cuillère de **flocons d'avoine** pour la texture. Aucun épluchage, aucun déchet, prêt en deux minutes.",{"question":763,"answer":764},"Comment braiser une endive ?","Couper l'endive en deux dans le sens de la longueur. Mettre dans une poêle avec un trait d'huile d'olive, face coupée vers le bas. Cuire à feu moyen 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que la face soit dorée. Retourner, ajouter une noisette de beurre ou un fond d'eau, couvrir, laisser cuire encore 5 minutes. Saler, poivrer, servir. Variante : un filet de miel ou de sirop d'érable pour adoucir l'amertume.",{"question":766,"answer":767},"Quels sont les apports nutritionnels de l'endive ?","L'endive apporte environ **21 kcal pour 100 g**, dont 0,5 g de lipides, 2,8 g de glucides (2,4 g de sucres), 1,1 g de fibres, 1,2 g de protéines, 5 mg de sodium. Elle est principalement composée d'eau. Ses nutriments clés sont la **vitamine B9** (folates) et le **potassium**. Sa faible densité calorique et sa richesse en eau en font un légume rassasiant à bon marché.",{"question":769,"answer":770},"Quelle est la saison de l'endive ?","L'endive est un légume d'hiver, disponible **d'octobre à avril**. Elle est cultivée principalement dans les **Hauts-de-France**, où elle est appelée **chicon**. La France est le premier producteur européen. L'endive de pleine saison se trouve sur les marchés et chez les épiciers à partir de la mi-octobre, et son prix descend au plus bas entre décembre et février.",{"question":772,"answer":773},"Comment conserver une endive entamée ?","Conserver au réfrigérateur, dans le bac à légumes, enveloppée dans un linge légèrement humide. Pour une endive partiellement consommée, ajouter quelques gouttes de citron sur la tranche pour limiter l'oxydation. À consommer dans les 2 à 3 jours pour préserver le croquant et limiter l'amertume.",false,"\u002Fimages\u002F2026\u002F05\u002Fendive-c-est-la-vie.jpg","© melles750.fr",{},true,"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-24-endive-c-est-la-vie-crue-braisee-recettes","2026-05-24T18:00:00.000Z",{"title":149,"description":756},"Endive crue ou braisée : recettes simples, nutrition, fin du cauchemar","articles\u002F2026\u002F2026-05-24-endive-c-est-la-vie-crue-braisee-recettes",[785,557,786,787,788,789,790,791],"endive","cuisine","legumes-saison","vegetarien","levure-maltee","nutrition","anti-gaspillage","xzD3h56mc7CLKvLuAtl4rgPT3oTDV5ZyPHEcptz0HxY",[794,994,1085,1264,1424],{"id":795,"title":56,"author":150,"avantages":150,"body":796,"categories":963,"chapeau":964,"code":150,"contact_parrain":150,"date":965,"description":966,"endDate":150,"extension":757,"faq":967,"heroContain":774,"hidden":774,"hideFromHome":774,"image":57,"imageCredit":807,"imageUne":150,"indexable":774,"latitude":150,"layout":150,"lien":150,"live":774,"liveEnd":150,"liveStart":150,"liveUpdatedAt":150,"liveUpdates":150,"location":150,"longitude":150,"meta":980,"navigation":778,"partenaire":150,"path":55,"publishedAt":981,"reduction":150,"seo":982,"seoTitle":983,"stem":984,"tags":985,"__hash__":993},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-26-parrainage-la-fourche-20-euros-kit-dahl-11-novembre.md",{"type":152,"value":797,"toc":958},[798,828,857,861,868,890,893,899,901,905,912,915,919,944,955],[155,799,800,801,804,805,808,809,812,813,816,817,820,821,824,825,382],{},"Depuis le ",[159,802,803],{},"passage à l'heure d'hiver",", la nuit tombe vers 18 heures, et l'envie de plats chauds revient. C'est le moment choisi par ",[159,806,807],{},"La Fourche",", l'épicerie bio en ligne par adhésion, pour relancer son parrainage : jusqu'au ",[159,810,811],{},"11 novembre",", le code ",[159,814,815],{},"VOWENI52"," vous offre ",[159,818,819],{},"20 € de réduction"," sur l'adhésion et un ",[159,822,823],{},"kit de recette dahl"," d'une valeur de ",[159,826,827],{},"12 €",[176,829,831],{"titre":830},"En bref",[335,832,833,839,845,851],{},[277,834,835,838],{},[159,836,837],{},"L'offre"," : 20 € de réduction sur l'adhésion + un kit dahl d'une valeur de 12 €",[277,840,841,844],{},[159,842,843],{},"Le code"," : VOWENI52, à saisir à l'inscription",[277,846,847,850],{},[159,848,849],{},"Jusqu'au"," : 11 novembre 2026",[277,852,853,856],{},[159,854,855],{},"Le kit"," : offert une fois l'adhésion annuelle validée",[210,858,860],{"id":859},"un-kit-pour-cuisiner-un-dahl","Un kit pour cuisiner un dahl",[155,862,863,864,867],{},"Le ",[159,865,866],{},"dahl"," est un plat de lentilles mijotées, originaire d'Inde. Simple, économique et nourrissant, c'est un classique des soirées d'automne. Le kit offert réunit, d'après le visuel de La Fourche :",[335,869,870,877,884],{},[277,871,872,873,876],{},"des ",[159,874,875],{},"lentilles corail",", dans un bocal Le Parfait ;",[277,878,879,880,883],{},"une brique de ",[159,881,882],{},"lait de coco"," de la marque La Fourche ;",[277,885,886,887,382],{},"un mélange d'épices ",[159,888,889],{},"curry Madras bio",[155,891,892],{},"Il suffit d'y ajouter un oignon, un peu d'ail et de gingembre, et éventuellement des tomates ou des épinards. Les lentilles corail cuisent en une vingtaine de minutes, sans trempage : un plat complet pour un soir de semaine, avec du riz ou du pain.",[155,894,895],{},[896,897],"img",{"alt":898,"src":57},"Le kit dahl offert par La Fourche : lentilles corail, lait de coco et curry Madras",[362,900],{},[210,902,904],{"id":903},"la-fourche-comment-ça-marche","La Fourche, comment ça marche ?",[155,906,907,908,911],{},"La Fourche fonctionne sur le principe de l'",[159,909,910],{},"adhésion annuelle"," : une fois membre, vous accédez à des milliers de produits bio à prix réduits, livrés à domicile. Épicerie sèche, légumineuses, huiles, produits d'hygiène et d'entretien : une bonne partie des courses du quotidien.",[155,913,914],{},"Pour qui vit dans les Pyrénées, loin des grandes enseignes bio spécialisées, la livraison évite bien des kilomètres. Et les légumineuses comme les lentilles corail se conservent longtemps : de quoi constituer des réserves pour l'hiver.",[210,916,918],{"id":917},"comment-profiter-de-loffre","Comment profiter de l'offre",[274,920,921,927,933],{},[277,922,923,924,926],{},"Rendez-vous sur le site de ",[159,925,807],{}," et créez votre compte.",[277,928,929,930,932],{},"Saisissez le code de parrainage ",[159,931,815],{}," à l'inscription.",[277,934,935,936,939,940,943],{},"Validez votre adhésion annuelle : la réduction de ",[159,937,938],{},"20 €"," s'applique, et le ",[159,941,942],{},"kit dahl"," vous est offert.",[155,945,946,947,950,951,382],{},"L'offre est valable ",[159,948,949],{},"jusqu'au 11 novembre 2026",". Une fois membre, vous pourrez à votre tour parrainer vos proches. Toutes les informations sur l'adhésion et les codes en cours sont réunies sur notre page ",[719,952,954],{"href":953},"\u002Fcode-promo-la-fourche-bio","code promo La Fourche",[956,957],"banniere-poiscaille",{},{"title":743,"searchDepth":744,"depth":744,"links":959},[960,961,962],{"id":859,"depth":744,"text":860},{"id":903,"depth":744,"text":904},{"id":917,"depth":744,"text":918},[59,60,61,62],"Les soirées raccourcissent depuis le passage à l'heure d'hiver, et c'est la saison des plats qui réchauffent. Jusqu'au 11 novembre, le parrainage La Fourche offre 20 € de réduction sur l'adhésion et un kit pour cuisiner un dahl, d'une valeur de 12 €, avec le code VOWENI52.","2026-10-26","Jusqu'au 11 novembre 2026, le parrainage La Fourche offre 20 € de réduction sur l'adhésion et un kit de recette dahl d'une valeur de 12 € avec le code VOWENI52. Lentilles corail, lait de coco et curry : de quoi tester l'épicerie bio en ligne avec un plat d'automne.",[968,971,974,977],{"question":969,"answer":970},"Quelle est l'offre de parrainage La Fourche en ce moment ?","Jusqu'au 11 novembre 2026, le parrainage La Fourche offre 20 € de réduction sur l'adhésion annuelle et un kit de recette dahl d'une valeur de 12 €, avec le code VOWENI52.",{"question":972,"answer":973},"Que contient le kit dahl ?","D'après le visuel de La Fourche, le kit réunit des lentilles corail dans un bocal Le Parfait, une brique de lait de coco La Fourche et un mélange d'épices curry Madras bio. De quoi préparer un dahl, le plat de lentilles mijotées originaire d'Inde.",{"question":975,"answer":976},"Comment utiliser le code VOWENI52 ?","Inscrivez-vous sur La Fourche et saisissez le code de parrainage VOWENI52. La réduction de 20 € s'applique à l'adhésion annuelle, et le kit dahl est offert une fois l'adhésion annuelle validée.",{"question":978,"answer":979},"Jusqu'à quand l'offre est-elle valable ?","L'offre de parrainage avec le kit dahl est valable jusqu'au 11 novembre 2026.",{},"2026-10-26T11:00:00.000Z",{"title":56,"description":966},"Parrainage La Fourche : 20 € + kit dahl offert, code VOWENI52","articles\u002F2026\u002F2026-10-26-parrainage-la-fourche-20-euros-kit-dahl-11-novembre",[986,987,988,989,990,866,991,992],"la-fourche-parrainage","code-promo-la-fourche","voweni52","parrainage-bio","epicerie-bio-en-ligne","lentilles-corail","la-fourche-melles750","HQ2eLc3_maGdzngrXq46M0BiEUj7gwWUBld5RydkfB0",{"id":995,"title":65,"author":150,"avantages":150,"body":996,"categories":1057,"chapeau":150,"code":150,"contact_parrain":150,"date":1058,"description":1059,"endDate":150,"extension":757,"faq":1060,"heroContain":774,"hidden":774,"hideFromHome":774,"image":66,"imageCredit":1020,"imageUne":150,"indexable":774,"latitude":150,"layout":150,"lien":150,"live":774,"liveEnd":150,"liveStart":150,"liveUpdatedAt":150,"liveUpdates":150,"location":150,"longitude":150,"meta":1070,"navigation":778,"partenaire":150,"path":64,"publishedAt":1071,"reduction":150,"seo":1072,"seoTitle":1073,"stem":1074,"tags":1075,"__hash__":1084},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-22-hygiene-bucco-dentaire-randonnee.md",{"type":152,"value":997,"toc":1052},[998,1001,1007,1011,1014,1022,1025,1029,1032,1035,1040,1044,1047,1050],[155,999,1000],{},"En randonnée, une trousse d'hygiène ne se résume pas à une liste d'objets légers. Il faut aussi savoir où les ranger, quand les utiliser et comment gérer ce qui ne peut pas rester sur place. Pour l'hygiène bucco-dentaire, le siwak peut être une option à examiner parmi d'autres, si son format et les indications fournies avec le produit conviennent à vos habitudes. L'enjeu est d'organiser un geste quotidien dans les conditions du parcours, sans lui attribuer de promesse particulière.",[155,1002,1003],{},[896,1004],{"alt":1005,"src":1006},"Trousse d'hygiène ouverte à côté d'un sac de randonnée","\u002Fimages\u002F2026\u002F10\u002Ftrousse-hygiene-randonnee.jpg",[210,1008,1010],{"id":1009},"prévoir-les-conditions-dutilisation-sur-le-parcours","Prévoir les conditions d'utilisation sur le parcours",[155,1012,1013],{},"Avant de remplir la trousse, regardez votre itinéraire et votre mode d'hébergement. Aurez-vous accès à un point d'eau ou à un espace où vous installer discrètement ? Votre matériel restera-t-il au sec dans le sac ? Ces questions pratiques aident à choisir un format adapté et à éviter d'emporter des accessoires qui ne serviront pas.",[155,1015,1016,1017,1021],{},"Pour le siwak, consultez les indications propres au produit choisi : elles peuvent préciser son utilisation, son entretien ou sa conservation. Si vous découvrez cet accessoire, prenez le temps de lire ces informations avant le départ et vérifiez qu'elles répondent à vos questions. Vous pouvez comparer les formats et les renseignements présentés par ",[719,1018,1020],{"href":1019},"https:\u002F\u002Fmiswak-shop.com\u002F","Miswak Shop",", puis retenir ou non cette option selon vos préférences. Elle ne remplace ni les conseils reçus d'un professionnel ni un produit ou une pratique que vous devez conserver pour des raisons personnelles.",[1023,1024],"banniere-pulse-protein",{},[210,1026,1028],{"id":1027},"organiser-une-trousse-facile-à-retrouver","Organiser une trousse facile à retrouver",[155,1030,1031],{},"Dans le sac, placez les affaires d'hygiène dans une pochette distincte du reste du matériel. Si vous transportez des produits susceptibles de couler ou de se mouiller, séparez-les des objets que vous souhaitez garder secs et vérifiez que leurs contenants ferment correctement. Un rangement simple évite de devoir vider le sac au bord du chemin pour retrouver un petit accessoire.",[155,1033,1034],{},"Vous pouvez aussi préparer la trousse en fonction des étapes : ce qui doit être accessible pendant la journée d'un côté, les réserves ou les éléments utilisés seulement à l'hébergement de l'autre. Pour un produit que vous n'avez jamais utilisé, mieux vaut ne pas compter sur une première prise en main improvisée pendant la sortie ; suivez ses propres indications et vérifiez au préalable qu'il vous convient.",[155,1036,1037],{},[896,1038],{"alt":1039,"src":66},"Randonneur rangeant sa trousse d'hygiène sur un sentier de montagne",[210,1041,1043],{"id":1042},"adapter-la-gestion-des-déchets-au-lieu","Adapter la gestion des déchets au lieu",[155,1045,1046],{},"Les consignes concernant les déchets et les installations disponibles varient selon les lieux. Si vous ne savez pas où déposer un emballage ou un déchet lié à votre trousse, prévoyez de quoi le transporter jusqu'à un point de collecte approprié, en tenant compte des règles locales et des indications du site. Ne laissez pas un objet ou un emballage sur le parcours.",[155,1048,1049],{},"Au retour, un rapide contrôle permet de repérer ce qui a manqué, ce qui est resté inutilisé et ce qu'il faut remplacer ou nettoyer selon les instructions du fabricant. La meilleure trousse n'est donc pas forcément la plus complète : c'est celle dont le contenu correspond aux conditions réelles de la randonnée et que l'on sait utiliser sans improviser.",[362,1051],{},{"title":743,"searchDepth":744,"depth":744,"links":1053},[1054,1055,1056],{"id":1009,"depth":744,"text":1010},{"id":1027,"depth":744,"text":1028},{"id":1042,"depth":744,"text":1043},[35,60],"2026-10-22","En randonnée, la trousse d'hygiène ne se résume pas au poids : où ranger ses affaires, quand les utiliser, comment gérer les déchets. Conseils pratiques, et le siwak comme option à examiner.",[1061,1064,1067],{"question":1062,"answer":1063},"Comment organiser sa trousse d'hygiène en randonnée ?","Rangez les affaires d'hygiène dans une pochette distincte du reste du matériel, séparez les produits qui peuvent couler de ce qui doit rester sec, et répartissez ce qui sert pendant la journée et ce qui n'est utile qu'à l'hébergement.",{"question":1065,"answer":1066},"Peut-on utiliser un siwak en randonnée ?","Le siwak peut être une option à examiner parmi d'autres, si son format et les indications fournies avec le produit conviennent à vos habitudes. Lisez ces indications avant le départ et testez-le chez vous plutôt que de le découvrir pendant la sortie.",{"question":1068,"answer":1069},"Que faire de ses déchets d'hygiène en randonnée ?","Les consignes varient selon les lieux. Prévoyez de quoi transporter emballages et déchets jusqu'à un point de collecte approprié, en respectant les règles locales, et ne laissez rien sur le parcours.",{},"2026-10-22T16:00:00.000Z",{"title":65,"description":1059},"Hygiène bucco-dentaire en randonnée : trousse, siwak, déchets","articles\u002F2026\u002F2026-10-22-hygiene-bucco-dentaire-randonnee",[1076,1077,1078,1079,1080,1081,1082,1083],"randonnee","trousse-de-toilette","hygiene-en-randonnee","siwak","miswak","bivouac","materiel-de-randonnee","dechets-en-montagne","MbUkeRikAbhMeUENLeVBI3HX_eadHJA6yG664Dsu6dg",{"id":1086,"title":70,"author":150,"avantages":150,"body":1087,"categories":1229,"chapeau":1230,"code":150,"contact_parrain":150,"date":1058,"description":1231,"endDate":150,"extension":757,"faq":1232,"heroContain":774,"hidden":774,"hideFromHome":774,"image":71,"imageCredit":1248,"imageUne":150,"indexable":774,"latitude":150,"layout":150,"lien":150,"live":774,"liveEnd":150,"liveStart":150,"liveUpdatedAt":150,"liveUpdates":150,"location":150,"longitude":150,"meta":1249,"navigation":778,"partenaire":150,"path":69,"publishedAt":1250,"reduction":150,"seo":1251,"seoTitle":1252,"stem":1253,"tags":1254,"__hash__":1263},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-22-prix-pellets-hausse-dependance-energetique.md",{"type":152,"value":1088,"toc":1223},[1089,1111,1118,1122,1125,1148,1150,1154,1157,1168,1175,1179,1182,1214,1216,1220],[155,1090,1091,1092,1095,1096,1099,1100,1103,1104,1107,1108,382],{},"L'hiver approche et, avec lui, la facture de chauffage. Pour les foyers qui se chauffent aux granulés de bois, la mauvaise surprise est déjà là : selon les relevés de ",[159,1093,1094],{},"Selectra",", la tonne de pellets en vrac est passée de ",[159,1097,1098],{},"388 euros le 26 août"," à ",[159,1101,1102],{},"466 euros le 8 octobre 2026",". Soit ",[159,1105,1106],{},"78 euros de plus"," en un peu plus d'un mois. Pour un foyer qui en consomme quatre tonnes par hiver, l'addition grimpe déjà de ",[159,1109,1110],{},"312 euros",[155,1112,1113,1114,1117],{},"Les granulés en sacs suivent le mouvement : la palette de 66 sacs est passée de ",[159,1115,1116],{},"414 euros en mai à 446 euros en octobre",", hors livraison.",[210,1119,1121],{"id":1120},"pourquoi-le-prix-grimpe-à-lautomne","Pourquoi le prix grimpe à l'automne",[155,1123,1124],{},"Le pellet est un petit cylindre de sciure et de copeaux de bois compressés, généralement sans additif. Brûlé dans un poêle ou une chaudière dédiés, avec une alimentation automatique, il offre un chauffage confortable et une bonne performance énergétique.",[155,1126,1127,1128,1131,1132,1135,1136,1139,1140,1143,1144,1147],{},"Mais son prix obéit à une mécanique simple. Avec les premiers froids, ",[159,1129,1130],{},"la demande repart",", et les commandes affluent toutes en même temps. S'y ajoutent les ",[159,1133,1134],{},"coûts de fabrication"," : l'électricité nécessaire au séchage et au pressage du bois, puis le ",[159,1137,1138],{},"transport"," jusqu'au client. On reste loin de la flambée de ",[159,1141,1142],{},"2022",", quand la tonne avait atteint environ ",[159,1145,1146],{},"600 euros",", mais la tendance rappelle à chaque automne que ce combustible n'a rien d'un prix fixe.",[362,1149],{},[210,1151,1153],{"id":1152},"une-énergie-renouvelable-devenue-une-dépendance-industrielle","Une énergie renouvelable devenue une dépendance industrielle",[155,1155,1156],{},"Le granulé a longtemps été présenté comme la solution idéale : une énergie renouvelable, issue des déchets de scierie, moins chère que le fioul ou le gaz. Des aides publiques ont accompagné le remplacement de millions de vieilles chaudières, et les poêles à granulés se sont multipliés dans les maisons.",[155,1158,1159,1160,1163,1164,1167],{},"Mais en passant de la bûche au granulé, les ménages ont aussi changé de modèle. La bûche se coupe, se fend et se stocke ; elle peut venir de la forêt voisine, d'un bûcheron du coin, ou de l'",[159,1161,1162],{},"affouage",", ce droit encore pratiqué dans certaines communes de montagne qui permet aux habitants de récolter leur bois de chauffage. Le granulé, lui, est un ",[159,1165,1166],{},"produit industriel",". Il faut le sécher, le broyer, le presser, l'ensacher et le livrer, dans des usines qui consomment de l'électricité et dont la production doit suivre une demande en hausse.",[155,1169,1170,1171,1174],{},"Surtout, l'équipement verrouille le choix : ",[159,1172,1173],{},"un poêle à granulés ne brûle que des granulés",". Le foyer qui a investi plusieurs milliers d'euros dans un appareil ne peut pas changer de combustible quand les prix montent. Il dépend d'une chaîne de production et de distribution sur laquelle il n'a aucune prise, comme il dépendait hier du prix du fioul ou du gaz. L'énergie est renouvelable, mais la dépendance, elle, est bien réelle.",[210,1176,1178],{"id":1177},"faut-il-commander-maintenant","Faut-il commander maintenant ?",[155,1180,1181],{},"Attendre les grands froids peut coûter cher : les prix ont tendance à suivre la demande, et les délais de livraison s'allongent, même si aucune nouvelle hausse n'est garantie. Quelques réflexes permettent de limiter la facture :",[335,1183,1184,1190,1196,1202,1208],{},[277,1185,1186,1189],{},[159,1187,1188],{},"Comparer plusieurs fournisseurs",", en intégrant les frais de livraison : une palette affichée à prix cassé peut revenir plus chère une fois transportée.",[277,1191,1192,1195],{},[159,1193,1194],{},"Grouper les commandes"," avec ses voisins pour négocier un meilleur prix et une seule livraison.",[277,1197,1198,1201],{},[159,1199,1200],{},"Choisir des granulés certifiés"," ENplus, DINplus ou NF : un pellet de mauvaise qualité encrasse le poêle et réduit son rendement.",[277,1203,1204,1207],{},[159,1205,1206],{},"Se méfier des offres trop belles"," sur Internet : les arnaques aux palettes fantômes existent. Vérifiez les coordonnées du vendeur.",[277,1209,1210,1213],{},[159,1211,1212],{},"Stocker au sec"," : l'humidité est l'ennemie du granulé.",[956,1215],{},[210,1217,1219],{"id":1218},"et-si-la-vraie-économie-était-de-diversifier","Et si la vraie économie était de diversifier ?",[155,1221,1222],{},"Pour un nouvel équipement, la question mérite d'être posée avant l'achat : un appareil mixte, un poêle à bûches en complément, ou un approvisionnement en bois local réduisent l'exposition aux variations d'une seule filière. Dans nos vallées, où la forêt est à portée de main, le bois bûche bien sec reste une énergie de proximité, moins soumise aux humeurs du marché. Le bon combustible n'est pas forcément le plus moderne, mais celui sur lequel on garde un peu de prise.",{"title":743,"searchDepth":744,"depth":744,"links":1224},[1225,1226,1227,1228],{"id":1120,"depth":744,"text":1121},{"id":1152,"depth":744,"text":1153},{"id":1177,"depth":744,"text":1178},{"id":1218,"depth":744,"text":1219},[60,73],"En six semaines, la tonne de granulés de bois en vrac a pris 78 euros. Pour les foyers chauffés aux pellets, la note de l'hiver s'alourdit. Derrière cette hausse saisonnière, une question plus profonde : en promettant une énergie simple et renouvelable, la filière a aussi créé une nouvelle dépendance.","La tonne de pellets en vrac est passée de 388 € à 466 € entre fin août et début octobre 2026. Pourquoi les prix montent, faut-il commander maintenant, et comment le granulé est devenu une nouvelle dépendance énergétique.",[1233,1236,1239,1242,1245],{"question":1234,"answer":1235},"Quel est le prix des pellets en octobre 2026 ?","Selon les relevés de Selectra, la tonne de pellets en vrac est passée de 388 euros le 26 août à 466 euros le 8 octobre 2026, soit 78 euros de plus. La palette de 66 sacs est passée de 414 euros en mai à 446 euros en octobre, hors livraison.",{"question":1237,"answer":1238},"Pourquoi le prix des pellets augmente-t-il en automne ?","La demande repart avec les premiers froids, alors que la fabrication des granulés dépend de l'électricité nécessaire au séchage et au pressage du bois, et du transport. Ces coûts se répercutent sur le prix final, surtout quand les commandes affluent en même temps.",{"question":1240,"answer":1241},"Faut-il acheter ses pellets maintenant ou attendre ?","Attendre les grands froids expose généralement à des prix plus élevés et à des délais de livraison plus longs, même si une nouvelle hausse n'est pas certaine. Il vaut mieux comparer plusieurs fournisseurs dès maintenant, livraison comprise, et envisager une commande groupée avec ses voisins.",{"question":1243,"answer":1244},"Comment éviter les arnaques aux pellets ?","Méfiez-vous des palettes vendues en ligne à des prix anormalement bas, vérifiez les coordonnées du vendeur et privilégiez les granulés certifiés ENplus, DINplus ou NF. Un granulé de mauvaise qualité encrasse le poêle et réduit son rendement.",{"question":1246,"answer":1247},"Le chauffage aux pellets est-il plus stable que le bois bûche ?","Le prix des pellets dépend d'une chaîne industrielle (séchage, pressage, transport) sensible au coût de l'électricité et à la demande. Le bois bûche, surtout acheté localement ou obtenu par affouage, reste généralement moins exposé à ces variations, mais demande davantage de manutention et de place.","Granulés de bois. Photo Melles750.",{},"2026-10-22T15:00:00.000Z",{"title":70,"description":1231},"Prix des pellets hiver 2026 : +80 € la tonne, que faire","articles\u002F2026\u002F2026-10-22-prix-pellets-hausse-dependance-energetique",[1255,1256,1257,1258,1259,1260,1261,1162,1262],"pellets","granules-de-bois","prix-des-pellets","chauffage-au-bois","facture-energie","poele-a-granules","bois-buche","commande-groupee","pTzs73YMWQuFDEjoSYPIFzelvRz3zR5KTejG5xyQslQ",{"id":1265,"title":76,"author":150,"avantages":150,"body":1266,"categories":1396,"chapeau":1397,"code":150,"contact_parrain":150,"date":1398,"description":1399,"endDate":150,"extension":757,"faq":1400,"heroContain":774,"hidden":774,"hideFromHome":774,"image":77,"imageCredit":1410,"imageUne":150,"indexable":774,"latitude":150,"layout":150,"lien":150,"live":774,"liveEnd":150,"liveStart":150,"liveUpdatedAt":150,"liveUpdates":150,"location":150,"longitude":150,"meta":1411,"navigation":778,"partenaire":150,"path":75,"publishedAt":1412,"reduction":150,"seo":1413,"seoTitle":1414,"stem":1415,"tags":1416,"__hash__":1423},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-17-bonnet-casquette-sorties-sportives-hiver.md",{"type":152,"value":1267,"toc":1390},[1268,1276,1280,1283,1303,1309,1311,1315,1321,1327,1333,1339,1341,1345,1348,1374,1378,1385,1388],[155,1269,1270,1271,1275],{},"Quand les températures chutent, beaucoup de sportifs se retrouvent devant le même dilemme : le bonnet protège du froid mais n’abrite de rien, la casquette protège les yeux mais laisse les oreilles à l’air. Le ",[719,1272,1274],{"href":1273},"https:\u002F\u002Flebob.fr\u002Fcollections\u002Fcasquette-bonnet","bonnet casquette"," règle ce problème en réunissant les deux dans une seule pièce.",[210,1277,1279],{"id":1278},"pourquoi-le-bonnet-casquette-convient-si-bien-au-sport-dhiver","Pourquoi le bonnet casquette convient si bien au sport d’hiver ?",[155,1281,1282],{},"Le principe est simple : un bonnet chaud, prolongé à l’avant par une petite visière. Pour une pratique sportive en extérieur, cela apporte trois avantages concrets.",[335,1284,1285,1291,1297],{},[277,1286,1287,1290],{},[159,1288,1289],{},"La visière coupe l’éblouissement."," En montagne, la lumière rasante et le reflet de la neige fatiguent vite les yeux, même par temps gris. Sur un sentier ou en station, une visière aide à garder le regard à l’aise.",[277,1292,1293,1296],{},[159,1294,1295],{},"Elle protège de la pluie fine et de la neige."," Un petit rebord devant le front évite que les gouttes ou les flocons ne vous tombent dans les yeux quand vous courez.",[277,1298,1299,1302],{},[159,1300,1301],{},"Le bonnet garde la tête au chaud sans surchauffe."," On cherche au sport de la chaleur, mais surtout un équilibre : trop couvert, on transpire, puis on a froid à l’arrêt. Un modèle fin ou doublé selon la météo permet d’ajuster.",[155,1304,1305],{},[896,1306],{"alt":1307,"src":1308},"Deux hommes portent un bonnet casquette en hiver, l’un à vélo, l’autre en promenant son chien à l’aube","\u002Fimages\u002F2026\u002F10\u002Fbonnet-casquette-velo-promenade.jpg",[1023,1310],{},[210,1312,1314],{"id":1313},"pour-quelles-activités","Pour quelles activités ?",[155,1316,1317,1320],{},[159,1318,1319],{},"La course à pied l’hiver."," C’est l’usage le plus évident. Les sorties du matin ou du soir se font souvent dans le froid et la faible lumière. Un bonnet casquette léger reste en place, couvre les oreilles et protège les yeux du vent et de la bruine.",[155,1322,1323,1326],{},[159,1324,1325],{},"Le ski de fond, la randonnée et les raquettes."," Ces pratiques sont assez dynamiques pour produire de la chaleur, ce qui rend la visière précieuse face au soleil et à la neige. Un modèle doublé polaire convient aux départs frais, un tricot plus léger aux montées soutenues.",[155,1328,1329,1332],{},[159,1330,1331],{},"Le ski alpin : une précision utile."," Sous un casque, un bonnet à visière ne se porte pas, tout simplement. Le bonnet casquette est surtout pertinent avant et après la journée de ski, pour la marche autour de la station, le déplacement vers les pistes et l’après-ski. C’est aussi une bonne option pour les activités de montagne où le casque n’est pas imposé.",[155,1334,1335,1338],{},[159,1336,1337],{},"Le vélo, la marche nordique, le quotidien actif."," Pour pédaler en hiver ou promener le chien à l’aube, il garde l’utilité du bonnet sans l’inconfort du froid sur le front.",[362,1340],{},[210,1342,1344],{"id":1343},"comment-bien-choisir-son-bonnet-casquette","Comment bien choisir son bonnet casquette",[155,1346,1347],{},"Avant d’acheter, quatre critères font la différence :",[274,1349,1350,1356,1362,1368],{},[277,1351,1352,1355],{},[159,1353,1354],{},"La doublure."," Une doublure polaire ajoute de la chaleur pour les journées froides, un tricot simple suffit pour les sorties actives ou les températures douces.",[277,1357,1358,1361],{},[159,1359,1360],{},"La couverture des oreilles."," Pour le vent, certains modèles intègrent un rabat cache-oreilles, très appréciable en altitude.",[277,1363,1364,1367],{},[159,1365,1366],{},"L’ajustement."," Une taille réglable évite le bonnet qui glisse ou qui serre, ce qui compte quand on bouge beaucoup.",[277,1369,1370,1373],{},[159,1371,1372],{},"La visière."," Courte, elle gêne moins la vision en mouvement. Plus longue, elle protège mieux du soleil.",[210,1375,1377],{"id":1376},"où-en-trouver","Où en trouver ?",[155,1379,1380,1381,1384],{},"Parmi les boutiques spécialisées, ",[159,1382,1383],{},"Le Bob"," propose une collection dédiée de bonnets casquettes, avec des modèles pensés pour différents usages : une version bonnet casquette pour le ski, une version bonnet casquette de sport, des modèles avec rabat cache-oreilles, ou encore doublés polaire. Les coloris vont du noir au kaki, en passant par le gris et le bleu, et les prix de la collection démarrent autour de 30 €, avec des offres selon la période.",[155,1386,1387],{},"Son design hybride, entre bonnet et casquette, séduit aussi bien pour le sport que pour la ville : il évite d’avoir à changer d’accessoire entre l’entraînement et le café qui suit.",[956,1389],{},{"title":743,"searchDepth":744,"depth":744,"links":1391},[1392,1393,1394,1395],{"id":1278,"depth":744,"text":1279},{"id":1313,"depth":744,"text":1314},{"id":1343,"depth":744,"text":1344},{"id":1376,"depth":744,"text":1377},[35,60],"Le bonnet protège du froid, la casquette protège les yeux : le bonnet casquette réunit les deux. Activités, critères de choix et usages pour vos sorties sportives d’hiver.","2026-10-17","Courir dehors par −2 °C ou partir en ski de fond ? Le bonnet casquette combine chaleur et visière. Conseils d’usage et critères pour bien le choisir.",[1401,1404,1407],{"question":1402,"answer":1403},"Peut-on porter un bonnet casquette pour courir ?","Oui, c’est l’un de ses usages favoris. Choisissez un modèle léger pour limiter la transpiration et vérifiez qu’il tient bien en mouvement.",{"question":1405,"answer":1406},"Un bonnet casquette est-il adapté au ski alpin ?","Pas sous un casque. Il convient en revanche au ski de fond, à la randonnée, aux raquettes et aux moments hors des pistes.",{"question":1408,"answer":1409},"Doublure polaire ou tricot, que choisir ?","La polaire pour le froid sec et les départs matinaux, le tricot simple pour les efforts soutenus ou les températures plus clémentes.","Visuel : Le Bob.",{},"2026-10-17T07:10:00.000Z",{"title":76,"description":1399},"Bonnet casquette : l’accessoire hybride pour courir et skier l’hiver","articles\u002F2026\u002F2026-10-17-bonnet-casquette-sorties-sportives-hiver",[1417,1418,1419,1420,1421,1076,1422],"bonnet-casquette","hiver","course-a-pied","ski-de-fond","raquettes","equipement","4vkiYMKwOUHZjIhGRP5Gc-8FTgsIqLgpZrX1YCQuHB4",{"id":1425,"title":1426,"author":150,"avantages":150,"body":1427,"categories":1708,"chapeau":1709,"code":150,"contact_parrain":150,"date":1398,"description":1710,"endDate":150,"extension":757,"faq":1711,"heroContain":774,"hidden":774,"hideFromHome":774,"image":1727,"imageCredit":1728,"imageUne":150,"indexable":774,"latitude":150,"layout":150,"lien":150,"live":774,"liveEnd":150,"liveStart":150,"liveUpdatedAt":150,"liveUpdates":150,"location":150,"longitude":150,"meta":1729,"navigation":778,"partenaire":150,"path":1730,"publishedAt":1731,"reduction":150,"seo":1732,"seoTitle":1733,"stem":1734,"tags":1735,"__hash__":1744},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-17-carrefour-mobile-forfaits-auchan-reglo-lidl.md","Carrefour Mobile : que valent ses forfaits face à Auchan, Réglo et bientôt Lidl ?",{"type":152,"value":1428,"toc":1701},[1429,1437,1441,1444,1506,1509,1513,1516,1518,1522,1529,1532,1536,1547,1657,1670,1672,1676,1696,1699],[155,1430,1431,1432,1436],{},"Carrefour retente sa chance dans la téléphonie mobile. L'enseigne avait déjà vendu des forfaits dans les années 2000, avant de jeter l'éponge et de céder ses abonnés à Sosh, la marque à petit prix d'Orange, il y a onze ans. Depuis le 5 octobre, ",[719,1433,1435],{"href":1434},"https:\u002F\u002Fforfait-mobile.carrefour.fr\u002Findex.html","Carrefour Mobile"," commercialise de nouveau une gamme de forfaits. Le marché a bien changé entre-temps : les prix ont fondu, les volumes de data ont explosé, et deux concurrents de la grande distribution sont déjà installés.",[210,1438,1440],{"id":1439},"trois-forfaits-beaucoup-de-data","Trois forfaits, beaucoup de data",[155,1442,1443],{},"La gamme tient en trois lignes. Tous les forfaits sont sans engagement et incluent les appels, SMS et MMS illimités :",[1445,1446,1447,1463],"table",{},[1448,1449,1450],"thead",{},[1451,1452,1453,1457,1460],"tr",{},[1454,1455,1456],"th",{},"Forfait",[1454,1458,1459],{},"Prix mensuel",[1454,1461,1462],{},"Cagnotte Club Carrefour",[1464,1465,1466,1480,1493],"tbody",{},[1451,1467,1468,1474,1477],{},[1469,1470,1471],"td",{},[159,1472,1473],{},"20 Go",[1469,1475,1476],{},"6,90 €",[1469,1478,1479],{},"1 € par mois",[1451,1481,1482,1487,1490],{},[1469,1483,1484],{},[159,1485,1486],{},"130 Go",[1469,1488,1489],{},"10,90 €",[1469,1491,1492],{},"2 € par mois",[1451,1494,1495,1500,1503],{},[1469,1496,1497],{},[159,1498,1499],{},"300 Go",[1469,1501,1502],{},"14,90 €",[1469,1504,1505],{},"3 € par mois",[155,1507,1508],{},"Il n'y a pas de petit forfait à quelques euros : pour un opérateur virtuel, ce type d'offre rapporte trop peu. Une fois le volume de data épuisé, la connexion est bloquée jusqu'au mois suivant, sans facturation de hors-forfait. Il faut compter 5 € de frais d'activation, en carte SIM comme en eSIM.",[210,1510,1512],{"id":1511},"la-cagnotte-vrai-argument-de-loffre","La cagnotte, vrai argument de l'offre",[155,1514,1515],{},"L'originalité tient au programme de fidélité. Les adhérents du Club Carrefour voient 1, 2 ou 3 € versés chaque mois sur leur cagnotte, selon le forfait choisi. Attention à ne pas confondre avec une remise : le forfait est prélevé plein tarif, et la somme ne sert qu'en magasin ou sur le site de l'enseigne. Pour un client qui fait déjà ses courses chez Carrefour, le forfait de 300 Go revient de fait à 11,90 € par mois. Pour les autres, l'avantage est nul.",[362,1517],{},[210,1519,1521],{"id":1520},"réseau-orange-mais-sans-5g","Réseau Orange, mais sans 5G",[155,1523,1524,1525,1528],{},"Comme tous les opérateurs virtuels, Carrefour Mobile n'a pas d'antennes. Il loue le réseau d’",[159,1526,1527],{},"Orange",". En revanche, les trois forfaits sont limités à la 4G et à la 4G+. Même l'offre à 300 Go fait l'impasse sur la 5G, un choix étonnant pour un aussi gros volume de data.",[155,1530,1531],{},"Autre point à connaître : malgré un vaste réseau de magasins en France, sous les enseignes Carrefour, Market, City ou Contact, on ne s'abonne pas en caisse. La carte SIM peut s'acheter en magasin, mais la souscription se fait en ligne. Le service client passe uniquement par l'application et le tchat.",[210,1533,1535],{"id":1534},"face-à-auchan-télécom-et-réglo-mobile","Face à Auchan Télécom et Réglo Mobile",[155,1537,1538,1539,1542,1543,1546],{},"Deux enseignes de la grande distribution vendaient déjà des forfaits. ",[159,1540,1541],{},"Auchan Télécom",", présent depuis 2006 sur le réseau Bouygues Telecom, a revu sa gamme juste après l'arrivée de Carrefour. ",[159,1544,1545],{},"Réglo Mobile",", l'offre des centres E.Leclerc, utilise le réseau SFR.",[1445,1548,1549,1565],{},[1448,1550,1551],{},[1451,1552,1553,1556,1559,1562],{},[1454,1554,1555],{},"Volume",[1454,1557,1558],{},"Carrefour Mobile (Orange)",[1454,1560,1561],{},"Auchan Télécom (Bouygues)",[1454,1563,1564],{},"Réglo Mobile (SFR)",[1464,1566,1567,1580,1591,1605,1618,1629,1643],{},[1451,1568,1569,1572,1575,1578],{},[1469,1570,1571],{},"Petit forfait",[1469,1573,1574],{},"aucun",[1469,1576,1577],{},"1 Go à 1,99 €",[1469,1579,1574],{},[1451,1581,1582,1584,1586,1589],{},[1469,1583,1473],{},[1469,1585,1476],{},[1469,1587,1588],{},"7,99 €",[1469,1590,1476],{},[1451,1592,1593,1596,1599,1602],{},[1469,1594,1595],{},"130 à 150 Go",[1469,1597,1598],{},"130 Go à 10,90 €",[1469,1600,1601],{},"130 Go à 10,99 €",[1469,1603,1604],{},"150 Go à 9,80 €",[1451,1606,1607,1610,1612,1615],{},[1469,1608,1609],{},"200 Go",[1469,1611,1574],{},[1469,1613,1614],{},"13,99 € (5G)",[1469,1616,1617],{},"11,90 € (5G)",[1451,1619,1620,1622,1624,1626],{},[1469,1621,1499],{},[1469,1623,1502],{},[1469,1625,1574],{},[1469,1627,1628],{},"14,90 € (5G)",[1451,1630,1631,1634,1637,1640],{},[1469,1632,1633],{},"Fidélité",[1469,1635,1636],{},"1 à 3 € de cagnotte",[1469,1638,1639],{},"2 € de remise avec la carte Waaoh!",[1469,1641,1642],{},"aucune",[1451,1644,1645,1648,1651,1654],{},[1469,1646,1647],{},"Souscription",[1469,1649,1650],{},"en ligne",[1469,1652,1653],{},"magasins participants et en ligne",[1469,1655,1656],{},"magasins et en ligne",[155,1658,1659,1660,1662,1663,1665,1666,1669],{},"Sur le papier, ",[159,1661,1545],{}," est le mieux placé : prix égaux ou inférieurs, et la 5G dès le forfait de 150 Go. ",[159,1664,1541],{}," est le seul à proposer un mini-forfait, et sa remise de 2 € par mois pour les porteurs de la carte Waaoh! (sauf sur l'offre à 1,99 €) est une vraie baisse de prix, pas une cagnotte. Il ne réserve toutefois la 5G qu'à son plus gros forfait. ",[159,1667,1668],{},"Carrefour"," se distingue surtout par le réseau Orange et par sa cagnotte, intéressante seulement pour les habitués de l'enseigne.",[1023,1671],{},[210,1673,1675],{"id":1674},"lidl-le-prochain-sur-la-liste","Lidl, le prochain sur la liste",[155,1677,1678,1679,1682,1683,1686,1687,1691,1692,1695],{},"Le match ne se jouera pas qu'à trois. ",[159,1680,1681],{},"Lidl"," prépare son arrivée avec ",[159,1684,1685],{},"Lidl Connect",", une offre déjà vendue en Allemagne, en Autriche et en Suisse. Comme nous l'avons détaillé dans notre article sur ",[719,1688,1690],{"href":1689},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-21-lidl-connect-forfait-mobile-sans-engagement-france-1global-orange","Lidl Connect, le forfait mobile sans engagement via l'app Lidl Plus",", l'enseigne s'appuie sur le partenaire 1Global et, comme Carrefour, sur le ",[159,1693,1694],{},"réseau Orange",". Son atout : une activation en eSIM directement depuis l'application Lidl Plus, installée sur 15 millions de smartphones en France.",[155,1697,1698],{},"Les tarifs français ne sont pas encore connus. Mais avec quatre enseignes de la grande distribution sur le même terrain, dont deux sur le réseau Orange, la bataille des petits prix devrait se durcir dans les prochains mois.",[956,1700],{},{"title":743,"searchDepth":744,"depth":744,"links":1702},[1703,1704,1705,1706,1707],{"id":1439,"depth":744,"text":1440},{"id":1511,"depth":744,"text":1512},{"id":1520,"depth":744,"text":1521},{"id":1534,"depth":744,"text":1535},{"id":1674,"depth":744,"text":1675},[47,60],"Onze ans après avoir cédé ses abonnés à Sosh, Carrefour revient dans la téléphonie mobile avec trois forfaits sur le réseau Orange. Prix, cagnotte, réseau, souscription : ce qu'il faut savoir, et comment l'offre se situe face à Auchan Télécom, Réglo Mobile et Lidl.","Carrefour relance des forfaits mobiles sur le réseau Orange : 20 Go à 6,90 €, 130 Go à 10,90 €, 300 Go à 14,90 €, avec une cagnotte Club Carrefour. Comparatif avec Auchan Télécom, Réglo Mobile (Leclerc) et l'arrivée annoncée de Lidl Connect.",[1712,1715,1718,1721,1724],{"question":1713,"answer":1714},"Quels sont les forfaits Carrefour Mobile ?","Trois forfaits sans engagement, avec appels, SMS et MMS illimités : **20 Go à 6,90 €**, **130 Go à 10,90 €** et **300 Go à 14,90 €** par mois. Une fois le volume de data épuisé, la connexion est bloquée jusqu'au mois suivant. Des frais d'activation de 5 € s'appliquent à la carte SIM comme à l'eSIM.",{"question":1716,"answer":1717},"Sur quel réseau fonctionne Carrefour Mobile ?","Sur le **réseau Orange**, en 4G et 4G+. Aucun des trois forfaits ne donne accès à la 5G, y compris celui à 300 Go.",{"question":1719,"answer":1720},"Comment fonctionne la cagnotte Club Carrefour ?","Les adhérents du programme de fidélité Club Carrefour reçoivent chaque mois **1 €, 2 € ou 3 €** sur leur cagnotte selon le forfait. Ce n'est pas une remise : le forfait est facturé plein tarif, et la somme cagnottée se dépense ensuite en magasin ou sur le site Carrefour.",{"question":1722,"answer":1723},"Peut-on souscrire en magasin Carrefour ?","La souscription se fait en ligne, sur le site Carrefour Mobile. La carte SIM peut être achetée en magasin, mais l'abonnement et le service client passent par le site, l'application et le tchat.",{"question":1725,"answer":1726},"Quand arrive Lidl Connect en France ?","Lidl a annoncé son arrivée dans le mobile en France avec **Lidl Connect**, sur le réseau Orange via son partenaire 1Global. La date de lancement et les tarifs français n'ont pas encore été dévoilés.","\u002Fimages\u002F2026\u002F10\u002Fcarrefour-mobile-forfaits-hypermarche.jpg","Hypermarché Carrefour de Cusset (Allier). Photo TCY, CC BY 3.0, via Wikimedia Commons.",{},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-17-carrefour-mobile-forfaits-auchan-reglo-lidl","2026-10-17T07:35:00.000Z",{"title":1426,"description":1710},"Carrefour Mobile 2026 : forfaits, prix, réseau Orange, comparatif Auchan Télécom, Réglo Mobile","articles\u002F2026\u002F2026-10-17-carrefour-mobile-forfaits-auchan-reglo-lidl",[1736,1737,1738,1739,1740,1741,1742,1743],"carrefour-mobile","forfait-mobile-sans-engagement","auchan-telecom","reglo-mobile","lidl-connect","mvno","orange","telecom-france","sH5MURBluAPbA63GGkL2SQm1fbyLwhzJjzmdIFTWPGQ"]