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L'",[158,322,323],{},"ANSES"," recommande un ",[158,326,327],{},"apport quotidien d'environ 0,83 g par kilo de poids corporel",", soit ",[158,330,331],{},"55 à 70 g par jour"," pour un adulte moyen.",[238,334,336],{"style":335},"background: #f7f7f5; border-radius: 12px; padding: 20px; margin: 24px 0;",[337,338,340,358],"table",{"style":339},"width: 100%; border-collapse: collapse;",[341,342,343],"thead",{},[344,345,347,352,355],"tr",{"style":346},"background: #2e6f5e; color: white;",[348,349,351],"th",{"style":350},"padding: 12px; text-align: left;","Profil",[348,353,354],{"style":350},"Apport recommandé",[348,356,357],{"style":350},"Pour un adulte de 70 kg",[359,360,361,377,391,404,417],"tbody",{},[344,362,364,371,374],{"style":363},"background: #ffffff;",[365,366,368],"td",{"style":367},"padding: 12px;",[158,369,370],{},"Adulte sédentaire",[365,372,373],{"style":367},"0,83 g \u002F kg \u002F jour",[365,375,376],{"style":367},"~ 58 g \u002F jour",[344,378,380,385,388],{"style":379},"background: #f7f7f5;",[365,381,382],{"style":367},[158,383,384],{},"Adulte actif",[365,386,387],{"style":367},"1 à 1,2 g \u002F kg \u002F jour",[365,389,390],{"style":367},"70 à 84 g \u002F jour",[344,392,393,398,401],{"style":363},[365,394,395],{"style":367},[158,396,397],{},"Sportif endurance",[365,399,400],{"style":367},"1,2 à 1,4 g \u002F kg \u002F jour",[365,402,403],{"style":367},"84 à 98 g \u002F jour",[344,405,406,411,414],{"style":379},[365,407,408],{"style":367},[158,409,410],{},"Sportif force",[365,412,413],{"style":367},"1,4 à 1,8 g \u002F kg \u002F jour",[365,415,416],{"style":367},"98 à 126 g \u002F jour",[344,418,419,424,427],{"style":363},[365,420,421],{"style":367},[158,422,423],{},"Personne âgée",[365,425,426],{"style":367},"1 g \u002F kg \u002F jour minimum",[365,428,429],{"style":367},"~ 70 g \u002F jour minimum",[155,431,432,435,436,439,440,443,444,447,448,451,452,455,456,303,459,462,463,466,467,470],{},[158,433,434],{},"Augmenter"," les ",[158,437,438],{},"sources végétales"," de protéines présente ",[158,441,442],{},"deux intérêts"," : ",[158,445,446],{},"réduire l'empreinte carbone"," par rapport aux ",[158,449,450],{},"protéines animales"," (élevage industriel surtout), et ",[158,453,454],{},"diversifier"," les apports en ",[158,457,458],{},"fibres",[158,460,461],{},"micronutriments"," et ",[158,464,465],{},"antioxydants"," que la ",[158,468,469],{},"viande seule"," ne fournit pas.",[286,472,474],{"id":473},"trois-familles-de-pâtes-protéinées-à-connaître","Trois familles de pâtes protéinées à connaître",[238,476,478,497,513],{"style":477},"display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(260px, 1fr)); gap: 16px; margin: 24px 0;",[238,479,481,485,490],{"style":480},"background: linear-gradient(135deg, #2e6f5e 0%, #1a5544 100%); color: white; border-radius: 12px; padding: 22px;",[238,482,484],{"style":483},"font-size: 0.8em; opacity: 0.9; font-weight: 700; letter-spacing: 0.05em;","FAMILLE 1",[242,486,489],{"style":487,"id":488},"margin: 8px 0 12px 0; color: white; font-size: 1.15em;","pâtes-enrichies","Pâtes enrichies",[155,491,493,496],{"style":492},"margin: 0; font-size: 0.93em; line-height: 1.55;",[158,494,495],{},"Base blé + ajout de farine de légumineuse"," (pois, lentille, soja). Format et goût familiers, protéines presque doublées. Bon pour transitionner en famille sans surprise.",[238,498,500,503,507],{"style":499},"background: linear-gradient(135deg, #c54a89 0%, #8c2a5f 100%); color: white; border-radius: 12px; padding: 22px;",[238,501,502],{"style":483},"FAMILLE 2",[242,504,506],{"style":487,"id":505},"_100-légumineuses","100 % légumineuses",[155,508,509,512],{"style":492},[158,510,511],{},"Farine unique"," (pois chiche, lentille corail, haricot rouge). Profil protéique maximal et fibres très élevées, mais texture et goût différents. Idéal pour le plat unique végétal.",[238,514,516,520,525],{"style":515},"background: #faf9f7; border-left: 4px solid #002c49; border-radius: 8px; padding: 22px;",[238,517,519],{"style":518},"font-size: 0.8em; color: #002c49; font-weight: 700; letter-spacing: 0.05em;","FAMILLE 3",[242,521,524],{"style":522,"id":523},"margin: 8px 0 12px 0; color: #002c49; font-size: 1.15em;","pâtes-complètes","Pâtes complètes",[155,526,528,531],{"style":527},"margin: 0; font-size: 0.93em; color: #444; line-height: 1.55;",[158,529,530],{},"Blé dur entier"," avec son et germe. Protéines plus modestes mais fibres et minéraux conservés. Le bon compromis pour le quotidien sans rupture de format.",[286,533,535],{"id":534},"un-exemple-représentatif-coquillettes-blanches-protéinées-bio-primeal","Un exemple représentatif : Coquillettes blanches protéinées bio Primeal",[238,537,539,551],{"style":538},"background: #ffffff; border: 1px solid #e0e0d8; border-radius: 12px; margin: 28px 0; overflow: hidden;",[238,540,542,546],{"style":541},"background: linear-gradient(135deg, #2e6f5e 0%, #1a5544 100%); color: white; padding: 18px 24px;",[238,543,545],{"style":544},"font-size: 0.75em; letter-spacing: 0.1em; font-weight: 700; opacity: 0.85;","FAMILLE 1 · PÂTES ENRICHIES",[242,547,550],{"style":548,"id":549},"margin: 4px 0 0 0; color: white; font-size: 1.2em;","primeal-coquillettes-blanches-protéinées-bio","Primeal Coquillettes blanches protéinées bio",[238,552,554,566,575,584,593,602,610,618,626],{"style":553},"padding: 4px 24px;",[238,555,557,562],{"style":556},"display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; padding: 14px 0; border-bottom: 1px solid #f0efe8; gap: 16px;",[558,559,561],"span",{"style":560},"color: #666; font-size: 0.93em;","Protéines pour 100 g",[558,563,565],{"style":564},"background: #2e6f5e; color: white; padding: 5px 14px; border-radius: 20px; font-weight: 700; font-size: 0.95em; white-space: nowrap;","19 g",[238,567,568,571],{"style":556},[558,569,570],{"style":560},"Fibres pour 100 g",[558,572,574],{"style":573},"font-weight: 700; color: #002c49;","5 g",[238,576,577,580],{"style":556},[558,578,579],{"style":560},"Énergie pour 100 g",[558,581,583],{"style":582},"font-weight: 600; color: #002c49;","360 kcal \u002F 1 524 kJ",[238,585,586,589],{"style":556},[558,587,588],{"style":560},"Composition",[558,590,592],{"style":591},"font-weight: 600; color: #002c49; text-align: right;","Semoule blé dur bio, farine de pois bio, gluten de blé bio",[238,594,595,598],{"style":556},[558,596,597],{"style":560},"Planet-Score",[558,599,601],{"style":600},"background: #2e6f5e; color: white; padding: 5px 14px; border-radius: 20px; font-weight: 700; font-size: 0.95em;","A (pesticides) · B (biodiv.) · A (climat)",[238,603,604,607],{"style":556},[558,605,606],{"style":560},"Fabrication",[558,608,609],{"style":582},"France, ingrédients UE",[238,611,612,615],{"style":556},[558,613,614],{"style":560},"Format",[558,616,617],{"style":582},"Sachet papier 400 g",[238,619,620,623],{"style":556},[558,621,622],{"style":560},"Cuisson",[558,624,625],{"style":582},"9 min al dente \u002F 11 min fondante",[238,627,629,632],{"style":628},"display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; padding: 14px 0; gap: 16px;",[558,630,631],{"style":560},"Disponibilité",[558,633,635],{"style":634},"font-weight: 700; color: #c54a89;","Sur La Fourche (6,10 €\u002Fkg)",[155,637,638,639,642,643,646,647,650,651,654,655,658,659,662,663,666,667,669,670,673,674,169,677,680,681,684,685,688],{},"C'est un ",[158,640,641],{},"exemple représentatif"," de la ",[158,644,645],{},"première famille"," (",[158,648,649],{},"enrichies","). On garde la ",[158,652,653],{},"coquillette"," au ",[158,656,657],{},"format familier",", on ",[158,660,661],{},"passe"," de ",[158,664,665],{},"10-12 g de protéines"," pour 100 g (pâte blanche classique) à ",[158,668,565],{}," : presque ",[158,671,672],{},"doublé"," sans ",[158,675,676],{},"rupture",[158,678,679],{},"gustative",". La marque propose aussi des ",[158,682,683],{},"Spirales"," sur le même profil ",[158,686,687],{},"technique",".",[286,690,692],{"id":691},"comparatif-des-trois-approches","Comparatif des trois approches",[238,694,695],{"style":335},[337,696,697,713],{"style":339},[341,698,699],{},[344,700,701,704,707,710],{"style":346},[348,702,703],{"style":350},"Critère",[348,705,706],{"style":350},"Montebello complète",[348,708,709],{"style":350},"Primeal enrichie",[348,711,712],{"style":350},"Lazzaretti pois chiche",[359,714,715,731,747,762,779,794,810,826],{},[344,716,717,722,725,728],{"style":363},[365,718,719],{"style":367},[158,720,721],{},"Famille",[365,723,724],{"style":367},"Complète",[365,726,727],{"style":367},"Enrichie",[365,729,730],{"style":367},"100 % légumineuse",[344,732,733,738,741,743],{"style":379},[365,734,735],{"style":367},[158,736,737],{},"Protéines \u002F 100 g",[365,739,740],{"style":367},"13,2 g",[365,742,565],{"style":367},[365,744,746],{"style":745},"padding: 12px; color: #c54a89; 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Note de ",[158,1102,281],{}," à ",[158,1105,1106],{},"E",[155,1108,1110,1111,443,1114,216,1117,462,1119,303,1121,216,1124,1126,1127,1130,1131,1041,1134,1137,1138,1141,1142,642,1145,1148,1149,1152,1153,688],{"style":1109},"margin: 0; line-height: 1.7;","Sur les ",[158,1112,1113],{},"Coquillettes Primeal protéinées bio",[158,1115,1116],{},"Planet-Score A",[158,1118,1091],{},[158,1120,1099],{},[158,1122,1123],{},"B",[158,1125,1095],{},". Un repère ",[158,1128,1129],{},"plus pertinent"," que le ",[158,1132,1133],{},"Nutri-Score",[158,1135,1136],{},"aliments transformés bio",", que ce dernier ",[158,1139,1140],{},"dégrade"," souvent ",[158,1143,1144],{},"sans tenir compte",[158,1146,1147],{},"qualité réelle"," des ",[158,1150,1151],{},"ingrédients"," ni du ",[158,1154,1155],{},"mode de culture",[155,1157,1158,1159,1162,1163,1166,1167,1169,1170,1173,1174,1177,1178,1181,1182,169,1185,1188,1189,1192,1193,943,1195,169,1198,1201,1202,688],{},"C'est l'",[158,1160,1161],{},"équivalent",", sur ",[158,1164,1165],{},"l'axe environnemental",", de ce que ",[158,1168,1133],{}," propose sur ",[158,1171,1172],{},"l'axe nutritionnel",". Les ",[158,1175,1176],{},"deux"," sont ",[158,1179,1180],{},"complémentaires",", mais sur des ",[158,1183,1184],{},"produits bio",[158,1186,1187],{},"bien faits"," (composition courte, ingrédients ",[158,1190,1191],{},"issus de l'agriculture biologique","), c'est le ",[158,1194,597],{},[158,1196,1197],{},"discrimine",[158,1199,1200],{},"réellement"," entre les ",[158,1203,1204],{},"références",[1206,1207],"banniere-poiscaille",{},[286,1209,1211],{"id":1210},"verdict-choisir-selon-son-rythme-et-son-budget","Verdict : choisir selon son rythme et son budget",[155,1213,1214,443,1217,1103,1220,898,1223,1225,1226,303,1229,688],{},[158,1215,1216],{},"Pour le quotidien à petit budget",[158,1218,1219],{},"Montebello complète bio",[158,1221,1222],{},"3 €\u002Fkg",[158,1224,901],{},". Bonnes fibres, ",[158,1227,1228],{},"protéines stables",[158,1230,1231],{},"goût pâte classique",[155,1233,1234,443,1237,1240,1241,1244,1245,180,1248,303,1251,303,1253,303,1256,303,1258,303,1261,216,1264,180,1266,462,1269,1272,1273,688],{},[158,1235,1236],{},"Pour booster les protéines sans changer ses habitudes",[158,1238,1239],{},"les pâtes enrichies"," type ",[158,1242,1243],{},"Primeal Coquillettes protéinées"," sont le ",[158,1246,1247],{},"bon arbitrage",[158,1249,1250],{},"19 g de protéines \u002F 100 g",[158,1252,657],{},[158,1254,1255],{},"6 €\u002Fkg",[158,1257,1116],{},[158,1259,1260],{},"fabriqué en France",[158,1262,1263],{},"disponible",[158,1265,837],{},[158,1267,1268],{},"Idéal flexitarien",[158,1270,1271],{},"familles"," avec ",[158,1274,1044],{},[155,1276,1277,443,1280,1240,1283,169,1285,870,1288,1291,1292,462,1295,1298,1299,646,1302,1305],{},[158,1278,1279],{},"Pour les plats végétaux ambitieux",[158,1281,1282],{},"les 100 % légumineuses",[158,1284,712],{},[158,1286,1287],{},"gagnent",[158,1289,1290],{},"profil pur"," (20 g protéines + 12 g fibres \u002F 100 g), à condition d'aimer la ",[158,1293,1294],{},"texture légumineuse",[158,1296,1297],{},"d'accepter"," le ",[158,1300,1301],{},"prix",[158,1303,1304],{},"14 €\u002Fkg",").",[155,1307,1308,443,1311,435,1314,1316,1317,180,1320,1323,1324,1327,1328,1331,1332,435,1335,1338,1339,1298,1342,1344,1345,169,1348,1351,1352,688],{},[158,1309,1310],{},"La meilleure stratégie en pratique",[158,1312,1313],{},"alterner",[158,1315,982],{}," dans la ",[158,1318,1319],{},"semaine",[158,1321,1322],{},"Une fois Montebello"," pour le quotidien, ",[158,1325,1326],{},"une fois Primeal"," pour booster, ",[158,1329,1330],{},"une fois Lazzaretti"," pour le plat unique végétal. Vous ",[158,1333,1334],{},"diversifiez",[158,1336,1337],{},"profils nutritionnels",", vous ",[158,1340,1341],{},"maîtrisez",[158,1343,857],{}," moyen, et vous ",[158,1346,1347],{},"n'enfermez",[158,1349,1350],{},"personne"," dans un ",[158,1353,1354],{},"goût unique",[286,1356,1358],{"id":1357},"pour-aller-plus-loin","Pour aller plus loin",[155,1360,1361,1364],{},[158,1362,1363],{},"Sur les pâtes et l'alimentation responsable"," :",[1366,1367,1368,1376],"ul",{},[1369,1370,1371],"li",{},[1372,1373,1375],"a",{"href":1374},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-14-comment-bien-choisir-ses-bonnes-pates-bio-sols-eau-biodiversite-sante-lazzaretti-montebello-la-fourche","Comment bien choisir ses (bonnes) pâtes ?",[1369,1377,1378],{},[1372,1379,1381],{"href":1380},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-01-12-comparatif-la-fourche-kazidomi-greenweez-2026","Comparatif La Fourche, Kazidomi, Greenweez 2026",[155,1383,1384,1364],{},[158,1385,1386],{},"Sur les protéines et le sport",[1366,1388,1389,1395],{},[1369,1390,1391],{},[1372,1392,1394],{"href":1393},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-15-canicule-40-degres-france-clear-vegan-protein-citron-lime-pulse-protein-test-prise-en-main-vegetariens-climat","Canicule à 40 °C : et si on buvait protéiné ? Clear Vegan Protein de Pulse",[1369,1396,1397],{},[1372,1398,1400],{"href":1399},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-12-summer-body-2026-proteines-vegetales-okr-marche-pyrenees-sport-comminges","Summer Body 2026 : protéines végétales, OKR, marche, sport en Comminges",[155,1402,1403,1364],{},[158,1404,1405],{},"Sur la consommation locale et le circuit court",[1366,1407,1408,1414],{},[1369,1409,1410],{},[1372,1411,1413],{"href":1412},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-05-25-casiers-fermiers-comminges-lentrechamps-volvestre-lens","Casiers fermiers du Comminges : L'Entrechamps, Volvestre, Lens",[1369,1415,1416],{},[1372,1417,1419],{"href":1418},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-11-pourpier-sauvage-pic-chaleur-pyrenees-2026-reconnaitre-cuisiner-vertus","Pourpier sauvage : reconnaître, cuisiner, vertus",[155,1421,1422,1364],{},[158,1423,1424],{},"Sur les sujets numériques et plateformes",[1366,1426,1427,1433],{},[1369,1428,1429],{},[1372,1430,1432],{"href":1431},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-14-blablacar-3-nouvelles-fonctions-blablagas-detours-negocies-multi-publication-prix-carburant-comminges","BlaBlaCar 2026 : BlaBlaGas, détours payants, multi-publication",[1369,1434,1435],{},[1372,1436,1438],{"href":1437},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-14-carryme-blablacar-colis-voyageurs-valises-tarifs-securite-aviation-civile-pertinence-comminges","CarryMe, le « BlaBlaCar des colis »",{"title":1440,"searchDepth":1441,"depth":1441,"links":1442},"",2,[1443,1445,1446,1447,1448,1449,1450,1451,1452],{"id":245,"depth":1444,"text":246},3,{"id":288,"depth":1441,"text":289},{"id":473,"depth":1441,"text":474},{"id":534,"depth":1441,"text":535},{"id":691,"depth":1441,"text":692},{"id":914,"depth":1441,"text":915},{"id":1061,"depth":1441,"text":1062},{"id":1210,"depth":1441,"text":1211},{"id":1357,"depth":1441,"text":1358},[60,59],"17 kg de pâtes par personne et par an en France : et si chaque assiette servait aussi à apporter ses protéines végétales sans changer ses habitudes ? Trois familles à connaître en rayon, l'exemple Primeal qui se positionne au juste milieu, et pourquoi le Planet-Score s'impose face au Nutri-Score sur ce type de produit. Suite de notre article du 14 juin sur les bonnes pâtes.","2026-06-15","Les pâtes restent le réflexe quotidien des Français (17 kg par personne et par an). Et si chaque assiette servait aussi à booster l'apport en protéines végétales sans changer ses habitudes ? Trois familles existent en rayon : les pâtes au blé enrichies en farine de légumineuse (type Primeal Coquillettes blanches protéinées bio, 19 g de protéines pour 100 g, fabriquées en France, Planet-Score A, disponibles sur La Fourche à 6,10 €\u002Fkg), les pâtes 100 % légumineuses (type Lazzaretti pois chiche, 20,4 g de protéines pour 100 g, note UFC-Que Choisir 17,7\u002F20), et les pâtes complètes classiques (type Montebello Spirale complète, 13,2 g de protéines pour 100 g, autour de 3 €\u002Fkg en magasins bio). Suite de notre article du 14 juin sur comment bien choisir ses pâtes. Ce qui distingue les trois approches, à qui elles s'adressent, pourquoi le Planet-Score commence à s'imposer comme le bon critère pour arbitrer.","md",[1459,1462,1465,1468,1471],{"question":1460,"answer":1461},"Pourquoi viser plus de protéines dans son alimentation ?","Les **protéines** jouent **plusieurs rôles** **structuraux** et **fonctionnels** dans l'organisme : **construction** et **entretien** **musculaire**, **régénération** cellulaire, **soutien** du **système immunitaire**, **production** des **hormones** et **enzymes**, **satiété**. L'**ANSES** recommande un apport quotidien d'environ **0,83 g par kilo de poids corporel**, soit **55 à 70 g par jour** pour un adulte moyen. **Plus pour les sportifs** (1,2 à 1,5 g\u002Fkg) et les **personnes âgées** (1 g\u002Fkg minimum). Augmenter les **sources végétales** de protéines réduit l'**empreinte carbone** par rapport aux **protéines animales** et **diversifie** les apports en **fibres** et **micronutriments**.",{"question":1463,"answer":1464},"Quelles sont les différentes familles de pâtes protéinées ?","**Trois familles** principales en rayon. **Un**, les **pâtes au blé enrichies** en farine de légumineuse (pois, lentille, soja) : on garde le **format familier** et le **goût** des pâtes traditionnelles, on ajoute des protéines végétales. Exemple : **Coquillettes Primeal protéinées bio**, **19 g de protéines \u002F 100 g**, composées de **semoule de blé dur bio + farine de pois bio + gluten de blé bio**. **Deux**, les **pâtes 100 % légumineuses** (pois chiche, lentille corail, haricot rouge) : **profil protéique le plus dense** mais **texture** et **goût** différents. Exemple : **Lazzaretti Torsades pois chiche bio**, **20,4 g \u002F 100 g**, **meilleure note du test UFC-Que Choisir 2026**. **Trois**, les **pâtes complètes** classiques (blé dur entier) : moins protéinées mais riches en **fibres**, **minéraux** et **glucides complexes**. Exemple : **Montebello Spirale complète bio**, **13,2 g \u002F 100 g**.",{"question":1466,"answer":1467},"Quelle quantité de protéines apportent les pâtes Primeal protéinées ?","Les **Coquillettes blanches protéinées bio Primeal** apportent **19 g de protéines** pour **100 g** de produit sec, soit **environ 1,5 à 2 fois plus** qu'une **pâte de blé blanche classique** (10 à 12 g \u002F 100 g). Pour une **portion de 80 g** sèche par personne, on est à **15,2 g de protéines** dans une assiette de pâtes (avant ajout de sauce ou de garniture). C'est l'équivalent **protéique** d'environ **2 œufs** ou **80 g de viande maigre**. Le profil **nutritionnel complet** sur la même base (100 g sec) : **360 kcal**, **64,4 g de glucides**, **5 g de fibres**, **1,8 g de matières grasses**, **0,03 g de sel**.",{"question":1469,"answer":1470},"Quelle est la différence entre pâtes enrichies, pâtes 100 % légumineuses et pâtes complètes ?","**Pâtes enrichies** : on **part du blé** (semoule de blé dur) et on **ajoute** de la **farine de légumineuse** (souvent pois) pour **booster** les **protéines**. Le **goût** et la **texture** restent **proches** des pâtes classiques, le **temps de cuisson** est familier. **Pâtes 100 % légumineuses** : la **farine** est **exclusivement** de **pois chiche**, **lentille corail** ou **haricot rouge**. **Profil protéique maximal** (18-22 g \u002F 100 g) et **fibres très élevées** (8-12 g \u002F 100 g), mais **texture plus dense**, **goût marqué** (que certaines personnes adorent, d'autres moins), **temps de cuisson** différent (souvent plus rapide). **Pâtes complètes** : la **semoule** **conserve** le **son** et le **germe** du blé. **Protéines stables** par rapport au blanc raffiné mais **fibres** **doublées** ou **triplées**, **minéraux** **préservés** (magnésium, zinc, fer).",{"question":1472,"answer":1473},"Qu'est-ce que le Planet-Score et pourquoi le regarder ?","Le **Planet-Score** est un **label environnemental** **français** lancé en **2021** qui **évalue** l'**impact environnemental** d'un produit **alimentaire** sur **trois axes** : **pesticides** (résidus, mode de production), **biodiversité** (impact sur les écosystèmes, type de culture), **climat** (empreinte carbone, transport, transformation). **Chaque axe** reçoit une **note** de **A** (très bon) à **E** (à éviter). Sur les **Coquillettes Primeal protéinées bio**, le **Planet-Score** est **A** sur les **pesticides** et le **climat**, **B** sur la **biodiversité**. C'est un **bon repère** pour **arbitrer** entre des **produits similaires nutritionnellement**, et il est **plus pertinent que le Nutri-Score** pour les **aliments transformés bio** dont le **Nutri-Score** **dégrade** souvent sans tenir compte de la **qualité réelle** des **ingrédients**.",false,"\u002Fimages\u002F2026\u002F06\u002Fprimeal-coquillettes-proteinees-bio.webp","Coquillettes blanches protéinées bio Primeal, 400 g, exemple illustratif",{},true,"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-15-des-pates-oui-mais-des-proteines-aussi-pates-proteinees-flexitarien-vegetarien-vegan","2026-06-15T16:00:00.000Z",{"title":149,"description":1456},"Pâtes protéinées : pourquoi, pour qui, comment choisir","articles\u002F2026\u002F2026-06-15-des-pates-oui-mais-des-proteines-aussi-pates-proteinees-flexitarien-vegetarien-vegan",[1485,1486,1487,1488,1489,1490,1491,61,1492,62],"pates-proteinees","proteines-vegetales","flexitarien","vegetarien","vegan","legumineuses","planet-score","primeal","mHI9rioQQAyhMCVvVsH0q9w_SA2JOcpEW-ZLrmZrHZg",[1495,1694,1785,1963,2123],{"id":1496,"title":56,"author":150,"avantages":150,"body":1497,"categories":1663,"chapeau":1664,"code":150,"contact_parrain":150,"date":1665,"description":1666,"endDate":150,"extension":1457,"faq":1667,"heroContain":1474,"hidden":1474,"hideFromHome":1474,"image":57,"imageCredit":837,"imageUne":150,"indexable":1474,"latitude":150,"layout":150,"lien":150,"live":1474,"liveEnd":150,"liveStart":150,"liveUpdatedAt":150,"liveUpdates":150,"location":150,"longitude":150,"meta":1680,"navigation":1478,"partenaire":150,"path":55,"publishedAt":1681,"reduction":150,"seo":1682,"seoTitle":1683,"stem":1684,"tags":1685,"__hash__":1693},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-26-parrainage-la-fourche-20-euros-kit-dahl-11-novembre.md",{"type":152,"value":1498,"toc":1658},[1499,1528,1558,1562,1568,1590,1593,1599,1601,1605,1612,1615,1619,1645,1656],[155,1500,1501,1502,1505,1506,1508,1509,1512,1513,1516,1517,1520,1521,1524,1525,688],{},"Depuis le ",[158,1503,1504],{},"passage à l'heure d'hiver",", la nuit tombe vers 18 heures, et l'envie de plats chauds revient. C'est le moment choisi par ",[158,1507,837],{},", l'épicerie bio en ligne par adhésion, pour relancer son parrainage : jusqu'au ",[158,1510,1511],{},"11 novembre",", le code ",[158,1514,1515],{},"VOWENI52"," vous offre ",[158,1518,1519],{},"20 € de réduction"," sur l'adhésion et un ",[158,1522,1523],{},"kit de recette dahl"," d'une valeur de ",[158,1526,1527],{},"12 €",[1529,1530,1532],"encart-info",{"titre":1531},"En bref",[1366,1533,1534,1540,1546,1552],{},[1369,1535,1536,1539],{},[158,1537,1538],{},"L'offre"," : 20 € de réduction sur l'adhésion + un kit dahl d'une valeur de 12 €",[1369,1541,1542,1545],{},[158,1543,1544],{},"Le code"," : VOWENI52, à saisir à l'inscription",[1369,1547,1548,1551],{},[158,1549,1550],{},"Jusqu'au"," : 11 novembre 2026",[1369,1553,1554,1557],{},[158,1555,1556],{},"Le kit"," : offert une fois l'adhésion annuelle validée",[286,1559,1561],{"id":1560},"un-kit-pour-cuisiner-un-dahl","Un kit pour cuisiner un dahl",[155,1563,1074,1564,1567],{},[158,1565,1566],{},"dahl"," est un plat de lentilles mijotées, originaire d'Inde. Simple, économique et nourrissant, c'est un classique des soirées d'automne. Le kit offert réunit, d'après le visuel de La Fourche :",[1366,1569,1570,1577,1584],{},[1369,1571,1572,1573,1576],{},"des ",[158,1574,1575],{},"lentilles corail",", dans un bocal Le Parfait ;",[1369,1578,1579,1580,1583],{},"une brique de ",[158,1581,1582],{},"lait de coco"," de la marque La Fourche ;",[1369,1585,1586,1587,688],{},"un mélange d'épices ",[158,1588,1589],{},"curry Madras bio",[155,1591,1592],{},"Il suffit d'y ajouter un oignon, un peu d'ail et de gingembre, et éventuellement des tomates ou des épinards. 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Et les légumineuses comme les lentilles corail se conservent longtemps : de quoi constituer des réserves pour l'hiver.",[286,1616,1618],{"id":1617},"comment-profiter-de-loffre","Comment profiter de l'offre",[1620,1621,1622,1628,1634],"ol",{},[1369,1623,1624,1625,1627],{},"Rendez-vous sur le site de ",[158,1626,837],{}," et créez votre compte.",[1369,1629,1630,1631,1633],{},"Saisissez le code de parrainage ",[158,1632,1515],{}," à l'inscription.",[1369,1635,1636,1637,1640,1641,1644],{},"Validez votre adhésion annuelle : la réduction de ",[158,1638,1639],{},"20 €"," s'applique, et le ",[158,1642,1643],{},"kit dahl"," vous est offert.",[155,1646,1647,1648,1651,1652,688],{},"L'offre est valable ",[158,1649,1650],{},"jusqu'au 11 novembre 2026",". Une fois membre, vous pourrez à votre tour parrainer vos proches. Toutes les informations sur l'adhésion et les codes en cours sont réunies sur notre page ",[1372,1653,1655],{"href":1654},"\u002Fcode-promo-la-fourche-bio","code promo La Fourche",[1206,1657],{},{"title":1440,"searchDepth":1441,"depth":1441,"links":1659},[1660,1661,1662],{"id":1560,"depth":1441,"text":1561},{"id":1603,"depth":1441,"text":1604},{"id":1617,"depth":1441,"text":1618},[59,60,61,62],"Les soirées raccourcissent depuis le passage à l'heure d'hiver, et c'est la saison des plats qui réchauffent. Jusqu'au 11 novembre, le parrainage La Fourche offre 20 € de réduction sur l'adhésion et un kit pour cuisiner un dahl, d'une valeur de 12 €, avec le code VOWENI52.","2026-10-26","Jusqu'au 11 novembre 2026, le parrainage La Fourche offre 20 € de réduction sur l'adhésion et un kit de recette dahl d'une valeur de 12 € avec le code VOWENI52. Lentilles corail, lait de coco et curry : de quoi tester l'épicerie bio en ligne avec un plat d'automne.",[1668,1671,1674,1677],{"question":1669,"answer":1670},"Quelle est l'offre de parrainage La Fourche en ce moment ?","Jusqu'au 11 novembre 2026, le parrainage La Fourche offre 20 € de réduction sur l'adhésion annuelle et un kit de recette dahl d'une valeur de 12 €, avec le code VOWENI52.",{"question":1672,"answer":1673},"Que contient le kit dahl ?","D'après le visuel de La Fourche, le kit réunit des lentilles corail dans un bocal Le Parfait, une brique de lait de coco La Fourche et un mélange d'épices curry Madras bio. De quoi préparer un dahl, le plat de lentilles mijotées originaire d'Inde.",{"question":1675,"answer":1676},"Comment utiliser le code VOWENI52 ?","Inscrivez-vous sur La Fourche et saisissez le code de parrainage VOWENI52. La réduction de 20 € s'applique à l'adhésion annuelle, et le kit dahl est offert une fois l'adhésion annuelle validée.",{"question":1678,"answer":1679},"Jusqu'à quand l'offre est-elle valable ?","L'offre de parrainage avec le kit dahl est valable jusqu'au 11 novembre 2026.",{},"2026-10-26T11:00:00.000Z",{"title":56,"description":1666},"Parrainage La Fourche : 20 € + kit dahl offert, code VOWENI52","articles\u002F2026\u002F2026-10-26-parrainage-la-fourche-20-euros-kit-dahl-11-novembre",[1686,1687,1688,1689,1690,1566,1691,1692],"la-fourche-parrainage","code-promo-la-fourche","voweni52","parrainage-bio","epicerie-bio-en-ligne","lentilles-corail","la-fourche-melles750","HQ2eLc3_maGdzngrXq46M0BiEUj7gwWUBld5RydkfB0",{"id":1695,"title":65,"author":150,"avantages":150,"body":1696,"categories":1757,"chapeau":150,"code":150,"contact_parrain":150,"date":1758,"description":1759,"endDate":150,"extension":1457,"faq":1760,"heroContain":1474,"hidden":1474,"hideFromHome":1474,"image":66,"imageCredit":1720,"imageUne":150,"indexable":1474,"latitude":150,"layout":150,"lien":150,"live":1474,"liveEnd":150,"liveStart":150,"liveUpdatedAt":150,"liveUpdates":150,"location":150,"longitude":150,"meta":1770,"navigation":1478,"partenaire":150,"path":64,"publishedAt":1771,"reduction":150,"seo":1772,"seoTitle":1773,"stem":1774,"tags":1775,"__hash__":1784},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-22-hygiene-bucco-dentaire-randonnee.md",{"type":152,"value":1697,"toc":1752},[1698,1701,1707,1711,1714,1722,1725,1729,1732,1735,1740,1744,1747,1750],[155,1699,1700],{},"En randonnée, une trousse d'hygiène ne se résume pas à une liste d'objets légers. Il faut aussi savoir où les ranger, quand les utiliser et comment gérer ce qui ne peut pas rester sur place. Pour l'hygiène bucco-dentaire, le siwak peut être une option à examiner parmi d'autres, si son format et les indications fournies avec le produit conviennent à vos habitudes. L'enjeu est d'organiser un geste quotidien dans les conditions du parcours, sans lui attribuer de promesse particulière.",[155,1702,1703],{},[1596,1704],{"alt":1705,"src":1706},"Trousse d'hygiène ouverte à côté d'un sac de randonnée","\u002Fimages\u002F2026\u002F10\u002Ftrousse-hygiene-randonnee.jpg",[286,1708,1710],{"id":1709},"prévoir-les-conditions-dutilisation-sur-le-parcours","Prévoir les conditions d'utilisation sur le parcours",[155,1712,1713],{},"Avant de remplir la trousse, regardez votre itinéraire et votre mode d'hébergement. Aurez-vous accès à un point d'eau ou à un espace où vous installer discrètement ? Votre matériel restera-t-il au sec dans le sac ? Ces questions pratiques aident à choisir un format adapté et à éviter d'emporter des accessoires qui ne serviront pas.",[155,1715,1716,1717,1721],{},"Pour le siwak, consultez les indications propres au produit choisi : elles peuvent préciser son utilisation, son entretien ou sa conservation. Si vous découvrez cet accessoire, prenez le temps de lire ces informations avant le départ et vérifiez qu'elles répondent à vos questions. Vous pouvez comparer les formats et les renseignements présentés par ",[1372,1718,1720],{"href":1719},"https:\u002F\u002Fmiswak-shop.com\u002F","Miswak Shop",", puis retenir ou non cette option selon vos préférences. Elle ne remplace ni les conseils reçus d'un professionnel ni un produit ou une pratique que vous devez conserver pour des raisons personnelles.",[1723,1724],"banniere-pulse-protein",{},[286,1726,1728],{"id":1727},"organiser-une-trousse-facile-à-retrouver","Organiser une trousse facile à retrouver",[155,1730,1731],{},"Dans le sac, placez les affaires d'hygiène dans une pochette distincte du reste du matériel. Si vous transportez des produits susceptibles de couler ou de se mouiller, séparez-les des objets que vous souhaitez garder secs et vérifiez que leurs contenants ferment correctement. Un rangement simple évite de devoir vider le sac au bord du chemin pour retrouver un petit accessoire.",[155,1733,1734],{},"Vous pouvez aussi préparer la trousse en fonction des étapes : ce qui doit être accessible pendant la journée d'un côté, les réserves ou les éléments utilisés seulement à l'hébergement de l'autre. Pour un produit que vous n'avez jamais utilisé, mieux vaut ne pas compter sur une première prise en main improvisée pendant la sortie ; suivez ses propres indications et vérifiez au préalable qu'il vous convient.",[155,1736,1737],{},[1596,1738],{"alt":1739,"src":66},"Randonneur rangeant sa trousse d'hygiène sur un sentier de montagne",[286,1741,1743],{"id":1742},"adapter-la-gestion-des-déchets-au-lieu","Adapter la gestion des déchets au lieu",[155,1745,1746],{},"Les consignes concernant les déchets et les installations disponibles varient selon les lieux. Si vous ne savez pas où déposer un emballage ou un déchet lié à votre trousse, prévoyez de quoi le transporter jusqu'à un point de collecte approprié, en tenant compte des règles locales et des indications du site. Ne laissez pas un objet ou un emballage sur le parcours.",[155,1748,1749],{},"Au retour, un rapide contrôle permet de repérer ce qui a manqué, ce qui est resté inutilisé et ce qu'il faut remplacer ou nettoyer selon les instructions du fabricant. La meilleure trousse n'est donc pas forcément la plus complète : c'est celle dont le contenu correspond aux conditions réelles de la randonnée et que l'on sait utiliser sans improviser.",[910,1751],{},{"title":1440,"searchDepth":1441,"depth":1441,"links":1753},[1754,1755,1756],{"id":1709,"depth":1441,"text":1710},{"id":1727,"depth":1441,"text":1728},{"id":1742,"depth":1441,"text":1743},[35,60],"2026-10-22","En randonnée, la trousse d'hygiène ne se résume pas au poids : où ranger ses affaires, quand les utiliser, comment gérer les déchets. Conseils pratiques, et le siwak comme option à examiner.",[1761,1764,1767],{"question":1762,"answer":1763},"Comment organiser sa trousse d'hygiène en randonnée ?","Rangez les affaires d'hygiène dans une pochette distincte du reste du matériel, séparez les produits qui peuvent couler de ce qui doit rester sec, et répartissez ce qui sert pendant la journée et ce qui n'est utile qu'à l'hébergement.",{"question":1765,"answer":1766},"Peut-on utiliser un siwak en randonnée ?","Le siwak peut être une option à examiner parmi d'autres, si son format et les indications fournies avec le produit conviennent à vos habitudes. Lisez ces indications avant le départ et testez-le chez vous plutôt que de le découvrir pendant la sortie.",{"question":1768,"answer":1769},"Que faire de ses déchets d'hygiène en randonnée ?","Les consignes varient selon les lieux. Prévoyez de quoi transporter emballages et déchets jusqu'à un point de collecte approprié, en respectant les règles locales, et ne laissez rien sur le parcours.",{},"2026-10-22T16:00:00.000Z",{"title":65,"description":1759},"Hygiène bucco-dentaire en randonnée : trousse, siwak, déchets","articles\u002F2026\u002F2026-10-22-hygiene-bucco-dentaire-randonnee",[1776,1777,1778,1779,1780,1781,1782,1783],"randonnee","trousse-de-toilette","hygiene-en-randonnee","siwak","miswak","bivouac","materiel-de-randonnee","dechets-en-montagne","MbUkeRikAbhMeUENLeVBI3HX_eadHJA6yG664Dsu6dg",{"id":1786,"title":70,"author":150,"avantages":150,"body":1787,"categories":1928,"chapeau":1929,"code":150,"contact_parrain":150,"date":1758,"description":1930,"endDate":150,"extension":1457,"faq":1931,"heroContain":1474,"hidden":1474,"hideFromHome":1474,"image":71,"imageCredit":1947,"imageUne":150,"indexable":1474,"latitude":150,"layout":150,"lien":150,"live":1474,"liveEnd":150,"liveStart":150,"liveUpdatedAt":150,"liveUpdates":150,"location":150,"longitude":150,"meta":1948,"navigation":1478,"partenaire":150,"path":69,"publishedAt":1949,"reduction":150,"seo":1950,"seoTitle":1951,"stem":1952,"tags":1953,"__hash__":1962},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-22-prix-pellets-hausse-dependance-energetique.md",{"type":152,"value":1788,"toc":1922},[1789,1810,1817,1821,1824,1847,1849,1853,1856,1867,1874,1878,1881,1913,1915,1919],[155,1790,1791,1792,1795,1796,1103,1799,1802,1803,1806,1807,688],{},"L'hiver approche et, avec lui, la facture de chauffage. Pour les foyers qui se chauffent aux granulés de bois, la mauvaise surprise est déjà là : selon les relevés de ",[158,1793,1794],{},"Selectra",", la tonne de pellets en vrac est passée de ",[158,1797,1798],{},"388 euros le 26 août",[158,1800,1801],{},"466 euros le 8 octobre 2026",". Soit ",[158,1804,1805],{},"78 euros de plus"," en un peu plus d'un mois. Pour un foyer qui en consomme quatre tonnes par hiver, l'addition grimpe déjà de ",[158,1808,1809],{},"312 euros",[155,1811,1812,1813,1816],{},"Les granulés en sacs suivent le mouvement : la palette de 66 sacs est passée de ",[158,1814,1815],{},"414 euros en mai à 446 euros en octobre",", hors livraison.",[286,1818,1820],{"id":1819},"pourquoi-le-prix-grimpe-à-lautomne","Pourquoi le prix grimpe à l'automne",[155,1822,1823],{},"Le pellet est un petit cylindre de sciure et de copeaux de bois compressés, généralement sans additif. Brûlé dans un poêle ou une chaudière dédiés, avec une alimentation automatique, il offre un chauffage confortable et une bonne performance énergétique.",[155,1825,1826,1827,1830,1831,1834,1835,1838,1839,1842,1843,1846],{},"Mais son prix obéit à une mécanique simple. Avec les premiers froids, ",[158,1828,1829],{},"la demande repart",", et les commandes affluent toutes en même temps. S'y ajoutent les ",[158,1832,1833],{},"coûts de fabrication"," : l'électricité nécessaire au séchage et au pressage du bois, puis le ",[158,1836,1837],{},"transport"," jusqu'au client. On reste loin de la flambée de ",[158,1840,1841],{},"2022",", quand la tonne avait atteint environ ",[158,1844,1845],{},"600 euros",", mais la tendance rappelle à chaque automne que ce combustible n'a rien d'un prix fixe.",[910,1848],{},[286,1850,1852],{"id":1851},"une-énergie-renouvelable-devenue-une-dépendance-industrielle","Une énergie renouvelable devenue une dépendance industrielle",[155,1854,1855],{},"Le granulé a longtemps été présenté comme la solution idéale : une énergie renouvelable, issue des déchets de scierie, moins chère que le fioul ou le gaz. Des aides publiques ont accompagné le remplacement de millions de vieilles chaudières, et les poêles à granulés se sont multipliés dans les maisons.",[155,1857,1858,1859,1862,1863,1866],{},"Mais en passant de la bûche au granulé, les ménages ont aussi changé de modèle. La bûche se coupe, se fend et se stocke ; elle peut venir de la forêt voisine, d'un bûcheron du coin, ou de l'",[158,1860,1861],{},"affouage",", ce droit encore pratiqué dans certaines communes de montagne qui permet aux habitants de récolter leur bois de chauffage. Le granulé, lui, est un ",[158,1864,1865],{},"produit industriel",". Il faut le sécher, le broyer, le presser, l'ensacher et le livrer, dans des usines qui consomment de l'électricité et dont la production doit suivre une demande en hausse.",[155,1868,1869,1870,1873],{},"Surtout, l'équipement verrouille le choix : ",[158,1871,1872],{},"un poêle à granulés ne brûle que des granulés",". Le foyer qui a investi plusieurs milliers d'euros dans un appareil ne peut pas changer de combustible quand les prix montent. Il dépend d'une chaîne de production et de distribution sur laquelle il n'a aucune prise, comme il dépendait hier du prix du fioul ou du gaz. L'énergie est renouvelable, mais la dépendance, elle, est bien réelle.",[286,1875,1877],{"id":1876},"faut-il-commander-maintenant","Faut-il commander maintenant ?",[155,1879,1880],{},"Attendre les grands froids peut coûter cher : les prix ont tendance à suivre la demande, et les délais de livraison s'allongent, même si aucune nouvelle hausse n'est garantie. Quelques réflexes permettent de limiter la facture :",[1366,1882,1883,1889,1895,1901,1907],{},[1369,1884,1885,1888],{},[158,1886,1887],{},"Comparer plusieurs fournisseurs",", en intégrant les frais de livraison : une palette affichée à prix cassé peut revenir plus chère une fois transportée.",[1369,1890,1891,1894],{},[158,1892,1893],{},"Grouper les commandes"," avec ses voisins pour négocier un meilleur prix et une seule livraison.",[1369,1896,1897,1900],{},[158,1898,1899],{},"Choisir des granulés certifiés"," ENplus, DINplus ou NF : un pellet de mauvaise qualité encrasse le poêle et réduit son rendement.",[1369,1902,1903,1906],{},[158,1904,1905],{},"Se méfier des offres trop belles"," sur Internet : les arnaques aux palettes fantômes existent. Vérifiez les coordonnées du vendeur.",[1369,1908,1909,1912],{},[158,1910,1911],{},"Stocker au sec"," : l'humidité est l'ennemie du granulé.",[1206,1914],{},[286,1916,1918],{"id":1917},"et-si-la-vraie-économie-était-de-diversifier","Et si la vraie économie était de diversifier ?",[155,1920,1921],{},"Pour un nouvel équipement, la question mérite d'être posée avant l'achat : un appareil mixte, un poêle à bûches en complément, ou un approvisionnement en bois local réduisent l'exposition aux variations d'une seule filière. Dans nos vallées, où la forêt est à portée de main, le bois bûche bien sec reste une énergie de proximité, moins soumise aux humeurs du marché. Le bon combustible n'est pas forcément le plus moderne, mais celui sur lequel on garde un peu de prise.",{"title":1440,"searchDepth":1441,"depth":1441,"links":1923},[1924,1925,1926,1927],{"id":1819,"depth":1441,"text":1820},{"id":1851,"depth":1441,"text":1852},{"id":1876,"depth":1441,"text":1877},{"id":1917,"depth":1441,"text":1918},[60,73],"En six semaines, la tonne de granulés de bois en vrac a pris 78 euros. Pour les foyers chauffés aux pellets, la note de l'hiver s'alourdit. Derrière cette hausse saisonnière, une question plus profonde : en promettant une énergie simple et renouvelable, la filière a aussi créé une nouvelle dépendance.","La tonne de pellets en vrac est passée de 388 € à 466 € entre fin août et début octobre 2026. Pourquoi les prix montent, faut-il commander maintenant, et comment le granulé est devenu une nouvelle dépendance énergétique.",[1932,1935,1938,1941,1944],{"question":1933,"answer":1934},"Quel est le prix des pellets en octobre 2026 ?","Selon les relevés de Selectra, la tonne de pellets en vrac est passée de 388 euros le 26 août à 466 euros le 8 octobre 2026, soit 78 euros de plus. La palette de 66 sacs est passée de 414 euros en mai à 446 euros en octobre, hors livraison.",{"question":1936,"answer":1937},"Pourquoi le prix des pellets augmente-t-il en automne ?","La demande repart avec les premiers froids, alors que la fabrication des granulés dépend de l'électricité nécessaire au séchage et au pressage du bois, et du transport. Ces coûts se répercutent sur le prix final, surtout quand les commandes affluent en même temps.",{"question":1939,"answer":1940},"Faut-il acheter ses pellets maintenant ou attendre ?","Attendre les grands froids expose généralement à des prix plus élevés et à des délais de livraison plus longs, même si une nouvelle hausse n'est pas certaine. Il vaut mieux comparer plusieurs fournisseurs dès maintenant, livraison comprise, et envisager une commande groupée avec ses voisins.",{"question":1942,"answer":1943},"Comment éviter les arnaques aux pellets ?","Méfiez-vous des palettes vendues en ligne à des prix anormalement bas, vérifiez les coordonnées du vendeur et privilégiez les granulés certifiés ENplus, DINplus ou NF. Un granulé de mauvaise qualité encrasse le poêle et réduit son rendement.",{"question":1945,"answer":1946},"Le chauffage aux pellets est-il plus stable que le bois bûche ?","Le prix des pellets dépend d'une chaîne industrielle (séchage, pressage, transport) sensible au coût de l'électricité et à la demande. Le bois bûche, surtout acheté localement ou obtenu par affouage, reste généralement moins exposé à ces variations, mais demande davantage de manutention et de place.","Granulés de bois. Photo Melles750.",{},"2026-10-22T15:00:00.000Z",{"title":70,"description":1930},"Prix des pellets hiver 2026 : +80 € la tonne, que faire","articles\u002F2026\u002F2026-10-22-prix-pellets-hausse-dependance-energetique",[1954,1955,1956,1957,1958,1959,1960,1861,1961],"pellets","granules-de-bois","prix-des-pellets","chauffage-au-bois","facture-energie","poele-a-granules","bois-buche","commande-groupee","pTzs73YMWQuFDEjoSYPIFzelvRz3zR5KTejG5xyQslQ",{"id":1964,"title":76,"author":150,"avantages":150,"body":1965,"categories":2095,"chapeau":2096,"code":150,"contact_parrain":150,"date":2097,"description":2098,"endDate":150,"extension":1457,"faq":2099,"heroContain":1474,"hidden":1474,"hideFromHome":1474,"image":77,"imageCredit":2109,"imageUne":150,"indexable":1474,"latitude":150,"layout":150,"lien":150,"live":1474,"liveEnd":150,"liveStart":150,"liveUpdatedAt":150,"liveUpdates":150,"location":150,"longitude":150,"meta":2110,"navigation":1478,"partenaire":150,"path":75,"publishedAt":2111,"reduction":150,"seo":2112,"seoTitle":2113,"stem":2114,"tags":2115,"__hash__":2122},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-17-bonnet-casquette-sorties-sportives-hiver.md",{"type":152,"value":1966,"toc":2089},[1967,1975,1979,1982,2002,2008,2010,2014,2020,2026,2032,2038,2040,2044,2047,2073,2077,2084,2087],[155,1968,1969,1970,1974],{},"Quand les températures chutent, beaucoup de sportifs se retrouvent devant le même dilemme : le bonnet protège du froid mais n’abrite de rien, la casquette protège les yeux mais laisse les oreilles à l’air. Le ",[1372,1971,1973],{"href":1972},"https:\u002F\u002Flebob.fr\u002Fcollections\u002Fcasquette-bonnet","bonnet casquette"," règle ce problème en réunissant les deux dans une seule pièce.",[286,1976,1978],{"id":1977},"pourquoi-le-bonnet-casquette-convient-si-bien-au-sport-dhiver","Pourquoi le bonnet casquette convient si bien au sport d’hiver ?",[155,1980,1981],{},"Le principe est simple : un bonnet chaud, prolongé à l’avant par une petite visière. Pour une pratique sportive en extérieur, cela apporte trois avantages concrets.",[1366,1983,1984,1990,1996],{},[1369,1985,1986,1989],{},[158,1987,1988],{},"La visière coupe l’éblouissement."," En montagne, la lumière rasante et le reflet de la neige fatiguent vite les yeux, même par temps gris. Sur un sentier ou en station, une visière aide à garder le regard à l’aise.",[1369,1991,1992,1995],{},[158,1993,1994],{},"Elle protège de la pluie fine et de la neige."," Un petit rebord devant le front évite que les gouttes ou les flocons ne vous tombent dans les yeux quand vous courez.",[1369,1997,1998,2001],{},[158,1999,2000],{},"Le bonnet garde la tête au chaud sans surchauffe."," On cherche au sport de la chaleur, mais surtout un équilibre : trop couvert, on transpire, puis on a froid à l’arrêt. Un modèle fin ou doublé selon la météo permet d’ajuster.",[155,2003,2004],{},[1596,2005],{"alt":2006,"src":2007},"Deux hommes portent un bonnet casquette en hiver, l’un à vélo, l’autre en promenant son chien à l’aube","\u002Fimages\u002F2026\u002F10\u002Fbonnet-casquette-velo-promenade.jpg",[1723,2009],{},[286,2011,2013],{"id":2012},"pour-quelles-activités","Pour quelles activités ?",[155,2015,2016,2019],{},[158,2017,2018],{},"La course à pied l’hiver."," C’est l’usage le plus évident. Les sorties du matin ou du soir se font souvent dans le froid et la faible lumière. Un bonnet casquette léger reste en place, couvre les oreilles et protège les yeux du vent et de la bruine.",[155,2021,2022,2025],{},[158,2023,2024],{},"Le ski de fond, la randonnée et les raquettes."," Ces pratiques sont assez dynamiques pour produire de la chaleur, ce qui rend la visière précieuse face au soleil et à la neige. Un modèle doublé polaire convient aux départs frais, un tricot plus léger aux montées soutenues.",[155,2027,2028,2031],{},[158,2029,2030],{},"Le ski alpin : une précision utile."," Sous un casque, un bonnet à visière ne se porte pas, tout simplement. Le bonnet casquette est surtout pertinent avant et après la journée de ski, pour la marche autour de la station, le déplacement vers les pistes et l’après-ski. C’est aussi une bonne option pour les activités de montagne où le casque n’est pas imposé.",[155,2033,2034,2037],{},[158,2035,2036],{},"Le vélo, la marche nordique, le quotidien actif."," Pour pédaler en hiver ou promener le chien à l’aube, il garde l’utilité du bonnet sans l’inconfort du froid sur le front.",[910,2039],{},[286,2041,2043],{"id":2042},"comment-bien-choisir-son-bonnet-casquette","Comment bien choisir son bonnet casquette",[155,2045,2046],{},"Avant d’acheter, quatre critères font la différence :",[1620,2048,2049,2055,2061,2067],{},[1369,2050,2051,2054],{},[158,2052,2053],{},"La doublure."," Une doublure polaire ajoute de la chaleur pour les journées froides, un tricot simple suffit pour les sorties actives ou les températures douces.",[1369,2056,2057,2060],{},[158,2058,2059],{},"La couverture des oreilles."," Pour le vent, certains modèles intègrent un rabat cache-oreilles, très appréciable en altitude.",[1369,2062,2063,2066],{},[158,2064,2065],{},"L’ajustement."," Une taille réglable évite le bonnet qui glisse ou qui serre, ce qui compte quand on bouge beaucoup.",[1369,2068,2069,2072],{},[158,2070,2071],{},"La visière."," Courte, elle gêne moins la vision en mouvement. Plus longue, elle protège mieux du soleil.",[286,2074,2076],{"id":2075},"où-en-trouver","Où en trouver ?",[155,2078,2079,2080,2083],{},"Parmi les boutiques spécialisées, ",[158,2081,2082],{},"Le Bob"," propose une collection dédiée de bonnets casquettes, avec des modèles pensés pour différents usages : une version bonnet casquette pour le ski, une version bonnet casquette de sport, des modèles avec rabat cache-oreilles, ou encore doublés polaire. Les coloris vont du noir au kaki, en passant par le gris et le bleu, et les prix de la collection démarrent autour de 30 €, avec des offres selon la période.",[155,2085,2086],{},"Son design hybride, entre bonnet et casquette, séduit aussi bien pour le sport que pour la ville : il évite d’avoir à changer d’accessoire entre l’entraînement et le café qui suit.",[1206,2088],{},{"title":1440,"searchDepth":1441,"depth":1441,"links":2090},[2091,2092,2093,2094],{"id":1977,"depth":1441,"text":1978},{"id":2012,"depth":1441,"text":2013},{"id":2042,"depth":1441,"text":2043},{"id":2075,"depth":1441,"text":2076},[35,60],"Le bonnet protège du froid, la casquette protège les yeux : le bonnet casquette réunit les deux. Activités, critères de choix et usages pour vos sorties sportives d’hiver.","2026-10-17","Courir dehors par −2 °C ou partir en ski de fond ? Le bonnet casquette combine chaleur et visière. Conseils d’usage et critères pour bien le choisir.",[2100,2103,2106],{"question":2101,"answer":2102},"Peut-on porter un bonnet casquette pour courir ?","Oui, c’est l’un de ses usages favoris. Choisissez un modèle léger pour limiter la transpiration et vérifiez qu’il tient bien en mouvement.",{"question":2104,"answer":2105},"Un bonnet casquette est-il adapté au ski alpin ?","Pas sous un casque. Il convient en revanche au ski de fond, à la randonnée, aux raquettes et aux moments hors des pistes.",{"question":2107,"answer":2108},"Doublure polaire ou tricot, que choisir ?","La polaire pour le froid sec et les départs matinaux, le tricot simple pour les efforts soutenus ou les températures plus clémentes.","Visuel : Le Bob.",{},"2026-10-17T07:10:00.000Z",{"title":76,"description":2098},"Bonnet casquette : l’accessoire hybride pour courir et skier l’hiver","articles\u002F2026\u002F2026-10-17-bonnet-casquette-sorties-sportives-hiver",[2116,2117,2118,2119,2120,1776,2121],"bonnet-casquette","hiver","course-a-pied","ski-de-fond","raquettes","equipement","4vkiYMKwOUHZjIhGRP5Gc-8FTgsIqLgpZrX1YCQuHB4",{"id":2124,"title":2125,"author":150,"avantages":150,"body":2126,"categories":2401,"chapeau":2402,"code":150,"contact_parrain":150,"date":2097,"description":2403,"endDate":150,"extension":1457,"faq":2404,"heroContain":1474,"hidden":1474,"hideFromHome":1474,"image":2420,"imageCredit":2421,"imageUne":150,"indexable":1474,"latitude":150,"layout":150,"lien":150,"live":1474,"liveEnd":150,"liveStart":150,"liveUpdatedAt":150,"liveUpdates":150,"location":150,"longitude":150,"meta":2422,"navigation":1478,"partenaire":150,"path":2423,"publishedAt":2424,"reduction":150,"seo":2425,"seoTitle":2426,"stem":2427,"tags":2428,"__hash__":2437},"articles\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-10-17-carrefour-mobile-forfaits-auchan-reglo-lidl.md","Carrefour Mobile : que valent ses forfaits face à Auchan, Réglo et bientôt Lidl ?",{"type":152,"value":2127,"toc":2394},[2128,2136,2140,2143,2199,2202,2206,2209,2211,2215,2222,2225,2229,2240,2350,2363,2365,2369,2389,2392],[155,2129,2130,2131,2135],{},"Carrefour retente sa chance dans la téléphonie mobile. L'enseigne avait déjà vendu des forfaits dans les années 2000, avant de jeter l'éponge et de céder ses abonnés à Sosh, la marque à petit prix d'Orange, il y a onze ans. Depuis le 5 octobre, ",[1372,2132,2134],{"href":2133},"https:\u002F\u002Fforfait-mobile.carrefour.fr\u002Findex.html","Carrefour Mobile"," commercialise de nouveau une gamme de forfaits. Le marché a bien changé entre-temps : les prix ont fondu, les volumes de data ont explosé, et deux concurrents de la grande distribution sont déjà installés.",[286,2137,2139],{"id":2138},"trois-forfaits-beaucoup-de-data","Trois forfaits, beaucoup de data",[155,2141,2142],{},"La gamme tient en trois lignes. Tous les forfaits sont sans engagement et incluent les appels, SMS et MMS illimités :",[337,2144,2145,2158],{},[341,2146,2147],{},[344,2148,2149,2152,2155],{},[348,2150,2151],{},"Forfait",[348,2153,2154],{},"Prix mensuel",[348,2156,2157],{},"Cagnotte Club Carrefour",[359,2159,2160,2173,2186],{},[344,2161,2162,2167,2170],{},[365,2163,2164],{},[158,2165,2166],{},"20 Go",[365,2168,2169],{},"6,90 €",[365,2171,2172],{},"1 € par mois",[344,2174,2175,2180,2183],{},[365,2176,2177],{},[158,2178,2179],{},"130 Go",[365,2181,2182],{},"10,90 €",[365,2184,2185],{},"2 € par mois",[344,2187,2188,2193,2196],{},[365,2189,2190],{},[158,2191,2192],{},"300 Go",[365,2194,2195],{},"14,90 €",[365,2197,2198],{},"3 € par mois",[155,2200,2201],{},"Il n'y a pas de petit forfait à quelques euros : pour un opérateur virtuel, ce type d'offre rapporte trop peu. Une fois le volume de data épuisé, la connexion est bloquée jusqu'au mois suivant, sans facturation de hors-forfait. Il faut compter 5 € de frais d'activation, en carte SIM comme en eSIM.",[286,2203,2205],{"id":2204},"la-cagnotte-vrai-argument-de-loffre","La cagnotte, vrai argument de l'offre",[155,2207,2208],{},"L'originalité tient au programme de fidélité. Les adhérents du Club Carrefour voient 1, 2 ou 3 € versés chaque mois sur leur cagnotte, selon le forfait choisi. Attention à ne pas confondre avec une remise : le forfait est prélevé plein tarif, et la somme ne sert qu'en magasin ou sur le site de l'enseigne. Pour un client qui fait déjà ses courses chez Carrefour, le forfait de 300 Go revient de fait à 11,90 € par mois. Pour les autres, l'avantage est nul.",[910,2210],{},[286,2212,2214],{"id":2213},"réseau-orange-mais-sans-5g","Réseau Orange, mais sans 5G",[155,2216,2217,2218,2221],{},"Comme tous les opérateurs virtuels, Carrefour Mobile n'a pas d'antennes. Il loue le réseau d’",[158,2219,2220],{},"Orange",". En revanche, les trois forfaits sont limités à la 4G et à la 4G+. Même l'offre à 300 Go fait l'impasse sur la 5G, un choix étonnant pour un aussi gros volume de data.",[155,2223,2224],{},"Autre point à connaître : malgré un vaste réseau de magasins en France, sous les enseignes Carrefour, Market, City ou Contact, on ne s'abonne pas en caisse. La carte SIM peut s'acheter en magasin, mais la souscription se fait en ligne. Le service client passe uniquement par l'application et le tchat.",[286,2226,2228],{"id":2227},"face-à-auchan-télécom-et-réglo-mobile","Face à Auchan Télécom et Réglo Mobile",[155,2230,2231,2232,2235,2236,2239],{},"Deux enseignes de la grande distribution vendaient déjà des forfaits. ",[158,2233,2234],{},"Auchan Télécom",", présent depuis 2006 sur le réseau Bouygues Telecom, a revu sa gamme juste après l'arrivée de Carrefour. ",[158,2237,2238],{},"Réglo Mobile",", l'offre des centres E.Leclerc, utilise le réseau SFR.",[337,2241,2242,2258],{},[341,2243,2244],{},[344,2245,2246,2249,2252,2255],{},[348,2247,2248],{},"Volume",[348,2250,2251],{},"Carrefour Mobile (Orange)",[348,2253,2254],{},"Auchan Télécom (Bouygues)",[348,2256,2257],{},"Réglo Mobile (SFR)",[359,2259,2260,2273,2284,2298,2311,2322,2336],{},[344,2261,2262,2265,2268,2271],{},[365,2263,2264],{},"Petit forfait",[365,2266,2267],{},"aucun",[365,2269,2270],{},"1 Go à 1,99 €",[365,2272,2267],{},[344,2274,2275,2277,2279,2282],{},[365,2276,2166],{},[365,2278,2169],{},[365,2280,2281],{},"7,99 €",[365,2283,2169],{},[344,2285,2286,2289,2292,2295],{},[365,2287,2288],{},"130 à 150 Go",[365,2290,2291],{},"130 Go à 10,90 €",[365,2293,2294],{},"130 Go à 10,99 €",[365,2296,2297],{},"150 Go à 9,80 €",[344,2299,2300,2303,2305,2308],{},[365,2301,2302],{},"200 Go",[365,2304,2267],{},[365,2306,2307],{},"13,99 € (5G)",[365,2309,2310],{},"11,90 € (5G)",[344,2312,2313,2315,2317,2319],{},[365,2314,2192],{},[365,2316,2195],{},[365,2318,2267],{},[365,2320,2321],{},"14,90 € (5G)",[344,2323,2324,2327,2330,2333],{},[365,2325,2326],{},"Fidélité",[365,2328,2329],{},"1 à 3 € de cagnotte",[365,2331,2332],{},"2 € de remise avec la carte Waaoh!",[365,2334,2335],{},"aucune",[344,2337,2338,2341,2344,2347],{},[365,2339,2340],{},"Souscription",[365,2342,2343],{},"en ligne",[365,2345,2346],{},"magasins participants et en ligne",[365,2348,2349],{},"magasins et en ligne",[155,2351,2352,2353,2355,2356,2358,2359,2362],{},"Sur le papier, ",[158,2354,2238],{}," est le mieux placé : prix égaux ou inférieurs, et la 5G dès le forfait de 150 Go. ",[158,2357,2234],{}," est le seul à proposer un mini-forfait, et sa remise de 2 € par mois pour les porteurs de la carte Waaoh! (sauf sur l'offre à 1,99 €) est une vraie baisse de prix, pas une cagnotte. Il ne réserve toutefois la 5G qu'à son plus gros forfait. ",[158,2360,2361],{},"Carrefour"," se distingue surtout par le réseau Orange et par sa cagnotte, intéressante seulement pour les habitués de l'enseigne.",[1723,2364],{},[286,2366,2368],{"id":2367},"lidl-le-prochain-sur-la-liste","Lidl, le prochain sur la liste",[155,2370,2371,2372,2375,2376,2379,2380,2384,2385,2388],{},"Le match ne se jouera pas qu'à trois. ",[158,2373,2374],{},"Lidl"," prépare son arrivée avec ",[158,2377,2378],{},"Lidl Connect",", une offre déjà vendue en Allemagne, en Autriche et en Suisse. Comme nous l'avons détaillé dans notre article sur ",[1372,2381,2383],{"href":2382},"\u002Farticles\u002F2026\u002F2026-06-21-lidl-connect-forfait-mobile-sans-engagement-france-1global-orange","Lidl Connect, le forfait mobile sans engagement via l'app Lidl Plus",", l'enseigne s'appuie sur le partenaire 1Global et, comme Carrefour, sur le ",[158,2386,2387],{},"réseau Orange",". Son atout : une activation en eSIM directement depuis l'application Lidl Plus, installée sur 15 millions de smartphones en France.",[155,2390,2391],{},"Les tarifs français ne sont pas encore connus. Mais avec quatre enseignes de la grande distribution sur le même terrain, dont deux sur le réseau Orange, la bataille des petits prix devrait se durcir dans les prochains mois.",[1206,2393],{},{"title":1440,"searchDepth":1441,"depth":1441,"links":2395},[2396,2397,2398,2399,2400],{"id":2138,"depth":1441,"text":2139},{"id":2204,"depth":1441,"text":2205},{"id":2213,"depth":1441,"text":2214},{"id":2227,"depth":1441,"text":2228},{"id":2367,"depth":1441,"text":2368},[47,60],"Onze ans après avoir cédé ses abonnés à Sosh, Carrefour revient dans la téléphonie mobile avec trois forfaits sur le réseau Orange. Prix, cagnotte, réseau, souscription : ce qu'il faut savoir, et comment l'offre se situe face à Auchan Télécom, Réglo Mobile et Lidl.","Carrefour relance des forfaits mobiles sur le réseau Orange : 20 Go à 6,90 €, 130 Go à 10,90 €, 300 Go à 14,90 €, avec une cagnotte Club Carrefour. Comparatif avec Auchan Télécom, Réglo Mobile (Leclerc) et l'arrivée annoncée de Lidl Connect.",[2405,2408,2411,2414,2417],{"question":2406,"answer":2407},"Quels sont les forfaits Carrefour Mobile ?","Trois forfaits sans engagement, avec appels, SMS et MMS illimités : **20 Go à 6,90 €**, **130 Go à 10,90 €** et **300 Go à 14,90 €** par mois. Une fois le volume de data épuisé, la connexion est bloquée jusqu'au mois suivant. Des frais d'activation de 5 € s'appliquent à la carte SIM comme à l'eSIM.",{"question":2409,"answer":2410},"Sur quel réseau fonctionne Carrefour Mobile ?","Sur le **réseau Orange**, en 4G et 4G+. Aucun des trois forfaits ne donne accès à la 5G, y compris celui à 300 Go.",{"question":2412,"answer":2413},"Comment fonctionne la cagnotte Club Carrefour ?","Les adhérents du programme de fidélité Club Carrefour reçoivent chaque mois **1 €, 2 € ou 3 €** sur leur cagnotte selon le forfait. Ce n'est pas une remise : le forfait est facturé plein tarif, et la somme cagnottée se dépense ensuite en magasin ou sur le site Carrefour.",{"question":2415,"answer":2416},"Peut-on souscrire en magasin Carrefour ?","La souscription se fait en ligne, sur le site Carrefour Mobile. La carte SIM peut être achetée en magasin, mais l'abonnement et le service client passent par le site, l'application et le tchat.",{"question":2418,"answer":2419},"Quand arrive Lidl Connect en France ?","Lidl a annoncé son arrivée dans le mobile en France avec **Lidl Connect**, sur le réseau Orange via son partenaire 1Global. La date de lancement et les tarifs français n'ont pas encore été dévoilés.","\u002Fimages\u002F2026\u002F10\u002Fcarrefour-mobile-forfaits-hypermarche.jpg","Hypermarché Carrefour de Cusset (Allier). 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